Curso intensivo de mindfulness

Curso intensivo de mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Aprenderás a regular tus emociones y a reducir el estrés y la ansiedad en pocas semanas. ¡Toma el control de tu mente!

...

Detalles del evento

Este evento se realizará: en Hospitalet de Llobregat (Barcelona).
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

Nuestro curso se basa en el programa de reducción del estrés, desarrollado por el doctor Jon Kabat-Zinn. Los estudios científicos provenientes de las neurociencias han generado gran evidencia científica sobre los beneficios de la práctica de la atención plena en el desarrollo y mantenimiento de nuestro bienestar personal y psicológico.

Actualmente se utiliza en el ámbito clínico por sus grandes beneficios en la salud.

En el Curso intensivo de Mindfulness aprenderás a desarrollar una atención consciente. Es una forma especial de prestar atención, al momento presente sin rumiaciones ni juicios condicionados. Te permitirá salir de tus automatismos y tomar el control de tu mente. De forma rápida y efectiva regularas tus emociones y reducirás el estrés y la ansiedad.

¿A qué nos ayuda la práctica regular de Mindfulness?

  • La regulación emocional: tomar el control de las emociones y reacciones (salir del piloto automático).
  • La gestión del estrés: desarrollar habilidades para gestionar el estrés y sus efectos.
  • El bienestar personal: encontrar más serenidad y plenitud en la vida. Aprender a estar presente.
  • El desarrollo de habilidades cognitivas: potenciar el sistema atencional para llegar a la excelencia y aumentar nuestro rendimiento intelectual.
  • La autoconciencia: descubrir los patrones mentales que condicionan la personalidad y provocan malestar psicológico.

Contenido del Curso intensivo de Mindfulness

Durante cuatro sesiones, conocerás las técnicas de la atención plena y aprenderás a incorporarlas a tu vida, experimentando de forma rápida sus efectos y beneficios en la salud psicológica y física.

En las sesiones se abordaran los temas siguientes:

  • Introducción al Mindfulness.
  • La percepción de la realidad.
  • El poder de las emociones.
  • La reacción al estrés y la tensión emocional.
  • Actitudes ante el estrés.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Gestión del tiempo.
  • Integrar Mindfulness en tu vida.

Destinatarios

Población en general, no es necesario ningún requisito previo.


Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    135€ por persona. Se aplicará un descuento del 15% al segundo familiar, siendo requisito necesario la convivencia en el mismo domicilio y a las inscripciones recibidas con dos meses de antelación.

    Formadores

    Sonia López Marín: psicóloga especializada en Mindfulness.

    Cómo apuntarse

    Para reservar plaza en este curso, rellena la inscripción que encontrarás en la web del centro y envíala por e-mail. Como las plazas son limitadas se reservarán por riguroso orden de inscripción. Cuando recibamos tu inscripción te haremos llegar los datos bancarios para efectuar el ingreso del importe del curso y confirmar así tu plaza.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando las siguientes opciones:

Sugerencias de eventos