Clases de mindfulness para mujeres

Se pondría a disposición de las alumnas un espacio íntimo y de confianza en el que conectar con ellas mismas, relajarse y permitirse ser lejos de responsabilidades y prisas.

El mindfulness es una práctica enfocada a vivir el momento presente con total aceptación, sin juicios y de forma totalmente intencionada. Reporta múltiples beneficios desde el primer momento que se comienza a experimentarlo y no es necesario ningún tipo de experiencia en éste ámbito.

Poco a poco y según avanza el curso, se comienzan a notar cambios muy positivos en la forma de enfrentarse a los pequeños desafíos del día a día y gracias a la práctica, podemos apagar la vida en piloto automático para así, saborear cada momento que acontece.

Aprenderemos a responder en vez de reaccionar, a parar el ruido mental, técnicas y herramientas para aliviar el estrés y la ansiedad, así como para gestionar mejor las emociones.

Objetivos

• Abastecer de técnicas prácticas a las alumnas para conseguir un bienestar integral en sus vidas.
• Ayudar a las alumnas a ser más conscientes del momento presente.
• Generar en ellas sensaciones placenteras a través de la relajación y el autoconocimiento. Hacerles recuperar su poder personal.
• Introducir a las cursillistas a una vida más saludable, lejos del apego y más cercana a la paz interior.
• Alejarlas de la vida en piloto automático, el mal humor, el estrés y la desconexión con su verdadero ser.

A quien va dirigido

Mujeres de a partir de 18 años que busquen un espacio para sí mismas, para cuidarse y aprender cómo mejorar sus vidas. Sin límite de edad, ni condiciones físicas.