Taller abierto de mindfulness: Calmando la mente ansiosa

Taller abierto de mindfulness: Calmando la mente ansiosa

Curso/Taller · Presencial

En este taller experimentaremos cómo salir de la mente ansiosa, y encontrar paz y serenidad en los momentos difíciles.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: el 25 abr en Barcelona.
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

Durante este taller y presentación del curso de 8 semanas Mindfulness y Desarrollo Personal nos centraremos en ver:

  • Cómo regular la parte de nuestra mente que genera ansiedad.
  • Cómo reconectar con el gozo y el placer nos permite activar el cerebro de la calma y la conexión.
  • Cómo autorregularnos en momentos difíciles.
  • Cultivando ecuanimidad y amabilidad con nosotros mismos como claves para la salud y el bienestar.

Mindfulness es una forma específica de prestar atención intencionadamente, con aceptación y sin juicio, a todo lo que sucede en el momento presente, tanto en nuestro interior (cuerpo y mente), como en el mundo que nos rodea. Es salir del piloto automático con el que vemos y vivimos la realidad.

Cuando prestamos atención de esta manera a nuestras experiencias, empezamos a darnos cuenta de la tendencia de nuestra mente a generar problemas y ansiedad de manera continua, y la ayudamos a disolver estos patrones automáticos.

La atención amable y no juiciosa que cultivamos en mindfulness nos permite estabilizar nuestra atención (generalmente dispersa) afrontar nuestros estados emocionales y mentales, y aumentar nuestro coraje y autoconfianza.

La amplia investigación científica sobre el entrenamiento de la atención plena nos revela su eficacia para mejorar la salud y el bienestar. Algunos de estos beneficios incluyen:

  • Reducción de estrés, ansiedad y negatividad.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico.
  • Aumento de las emociones positivas (calma y confianza), resiliencia y bienestar.
  • Mayor capacidad de concentración, enfoque y creatividad.
  • Aumento del coraje y la autoconfianza.
  • Mejor gestión de situaciones difíciles.
  • Mejor relación con uno mismo y relaciones más sanas.

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    Aportación de 5€.

    Nº de plazas

    16 plazas.

    Formadores

    Belén Giner. Terapeuta gestalt, facilitadora de mindfulness y practicante de meditación desde hace 15 años. Mi objetivo es facilitar los recursos necesarios para ayudarte a gestionar tu mundo interno y vivir una vida en paz y plenitud centrada en el presente.
    Formada en Mindfulness y Psicoterapia y Mindfulness y Compasión (MSC, profesora certificada). Miembro de la Asociación Española de Mindfulness (AEMind).

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

     E-mail
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