Curso de mindfulness para el bienestar

Curso/Taller · Presencial

Aprenderás a reducir el estrés, la ansiedad y a regular tus emociones y a ver los problemas de la vida de un modo diferente.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Majadahonda (Madrid).

Curso vivencial en el que a través de la meditación guiada y otras técnicas, aprenderás a vivir el presente, soltando la tendencia a anclarnos en el pasado o de anticipar el futuro, tendencias que nos hacen sufrir causando bajo estado de ánimo, estrés y ansiedad.

El curso tiene una duración de 8 semanas con sesiones de 1h y media a la semana.

Entre semana te llevarás tareas para casa. Se trata de llevar a tu día a día lo aprendido durante el curso, de modo que se convierta en un hábito.

Objetivos

  • Aprender a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Aprender a gestionar las emociones.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Aumentar la concentración y la memoria.
  • Aumentar de un modo general tu bienestar personal.