Curso de mindfulness para el bienestar
Curso/Taller · Presencial
Aprenderás a reducir el estrés, la ansiedad y a regular tus emociones y a ver los problemas de la vida de un modo diferente.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Majadahonda (Madrid).
Curso vivencial en el que a través de la meditación guiada y otras técnicas, aprenderás a vivir el presente, soltando la tendencia a anclarnos en el pasado o de anticipar el futuro, tendencias que nos hacen sufrir causando bajo estado de ánimo, estrés y ansiedad.
El curso tiene una duración de 8 semanas con sesiones de 1h y media a la semana.
Entre semana te llevarás tareas para casa. Se trata de llevar a tu día a día lo aprendido durante el curso, de modo que se convierta en un hábito.
Objetivos
- Aprender a reducir el estrés y la ansiedad.
- Aprender a gestionar las emociones.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Aumentar la concentración y la memoria.
- Aumentar de un modo general tu bienestar personal.
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