Libre de Ansiedad

Libre de Ansiedad

Curso/Taller · Presencial

Frenar, disminuir, eliminar los síntomas de la ansiedad. La ansiedad es un estado de angustia y sufrimiento que debilita y limita.

...

Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Gerona.

Este taller sirve para la angustia, sufrimiento, malestar, ansiedad y estrés.

Frenar, disminuir, eliminar los síntomas de la ansiedad. La ansiedad es un estado de angustia y sufrimiento que debilita y limita. Este taller es útil para la ansiedad generalizada, crisis, ansiedad con algo en concreto (comida, trabajo, relaciones...).

Cuando se siente un nudo en la boca del estómago o garganta, cuando se siente rigidez en alguna parte del cuello o en alguna parte del cuerpo, tensión excesiva sobreexcitación, temblor, sudoración, falta el aire. Cuando se vive demasiada inquietud, incerteza, inseguridad o sensación de vacío, incluso cuando sientes que no eres tu. Nerviosismo, impulsividad, demasiada velocidad. Irritable, ensimismado, pérdida de atención, olvidos.

La ansiedad nos prepara ante un nuevo reto y nos ayuda a ser exitosos, pero cuando es excesiva nos limita y abruma de tal forma que nos limita.

En el taller seguiremos un programa para afrontar la ansiedad.

Programa

  • Autorregulación de la respiración
  • Autorregulación emocional: eliminar la carga negativa de la emoción
  • Protocolos de terapia del campo mental para la ansiedad (Tapping, thought Field Therapy)
  • Movimientos de liberación: cinco movimientos de carga-descarga de la tensión