Centre de Ioga Zama

El centro de yoga Zama es un espacio concebido para la enseñanza y la práctica del yoga IYENGAR®, la cual nos permite alcanzar la paz mental (Zama en sánscrito).

Uno de los objetivos del centro es facilitar la evolución personal hacia la salud íntegra; plenitud física, mental, emocional y espiritual.

El método de yoga IYENGAR® enseña la práctica de asanas (posturas) y de pranayama (control rítmico de la respiración), con:

• Precisión (describe con detalle las acciones físicas que debe hacer cada parte del cuerpo);
• Intensidad (profundiza y expansionar la conciencia en todas las partes del cuerpo); y
• Dinamismo (consigue la interacción permanente y armónica entre la mente y el cuerpo).

Se utilizan soportes (mantas, sillas, etc.) para despertar más fácilmente la conciencia, crear apertura y estirar ciertas partes del cuerpo, así como permitir la práctica a personas con disfunciones o de edad avanzada.

Algunos de los beneficios de la práctica del Yoga IYENGAR® son la reeducación de la postura, la mejora de la calidad respiratoria, la relajación profunda, y la disminución de la ansiedad y del estrés. Ayuda a vivir con una actitud más serena y estable y adquieres más conciencia y conocimiento de ti mismo.