Meditación: Previo a ejercicios de empoderamiento

Aprendiendo a meditar: previo a ejercicios de empoderamiento Uno de los resultados relevantes de la primera etapa al meditar, es el conocimiento de la mente, de su naturaleza. Me apercibo de lo más frecuente, tanto en la forma de crear, rememorar, asociar, como del tipo de conceptos, imágenes, recuerdos, sensaciones etc. que acaban siendo familiares.

Así como digo, de una parte notamos las formas de proceso automáticas o inconscientes, como el asociacionismo y, por otro, hemos hecho acopio de contenidos, que sean o no universales, encontramos como repetidos en mí y que hemos llamado tendencias.

En la etapa de empoderamiento, estoy prestando importancia a los contenidos y consecuentemente vamos a sacar provecho más a fondo de lo que conozco de mis tendencias. Ya no solo para aprender a diferenciarme de lo mental, darle forma y poderlo dejar pasar, desaferrarme, sino para empoderarme de las que considere edificantes.

Estudiando nuestra mente

Es decir, debo hacer un estudio de lo que mi mente trae a mi conciencia en este momento y que considere que se corresponde con el propósito, con el perfil de mi propia construcción, que he definido anteriormente.

En este estadio del trabajo, es conveniente tomar tres direcciones:

1. Remitirme al conocimiento anterior de mi mente, mi estudio previo: qué he visto en mis automatismos de contenido que sea edificante.

2. Por otro lado, durante unas semanas focalizar más mi atención a esos contenidos, en la propia meditación. Quizás esté produciendo aquello que me hace sentir pleno y estable y en mis observaciones previas, no lo resalté.

Finalmente obtengo una relación de Contenidos Viejos Edificantes (CVE) que ya elabora y reproduce mi mente.

Atención: Conviene seguir repasando esta relación, que se irá enriqueciendo con los ejercicios, y cambiando. Es dinámica, no estática.

Pero la mente, probablemente, no va a producir todo lo que diseñé como deseado, mi perfil ideal y constructivo.

Así que he aquí la tercera dirección:

3. Resalto y creo una relación con aquellos contenidos que no aparecen en mis observaciones y que por lo tanto mi mente nunca ha aprendido. Una vez aglutino un listado, o relación, uso mi memoria para saber si determinadas personas han dirigido sus comentarios o vivencias a contenidos semejantes y además, por mi parte, detallo cómo debería sentirse o tener conciencia de mi nuevo perfil, o bien miro de recordar si alguna vez he podido tener presente contenidos similares.

El resultado es una lista de Contenidos Nuevos Edificantes (CNE) y sus relaciones con nosotros sean en forma de historia vivida alrededor de los (CNE) o simplemente mi definición y constructo de los mismos.

Del mismo modo que antes, es recomendable seguir repasando esta relación, que se irá enriqueciendo y cambiando, no solo con los ejercicios, sino con los nuevos propósitos de mi vida o circunstancias. Ambas relaciones son dinámicas.

Estos CNE y CVE los usaremos en la técnica de meditación de segundo nivel, más adelante, en una suerte de autoeducación, usando por fin los instrumentos y habilidades que hemos desarrollado este tiempo, antes del segundo nivel.

Ricard Montero - AGT Asociación Gokai de Terapeutas

Artículo publicado por AGT Asociación Gokai de Terapeutas el 4 Febrero 2017. Última modificación el 13 Febrero 2017. Valoraciones: 5.0 de 5 en 3 votos.