Curso de iniciación a la meditación

En el curso aprenderemos a conocer y desarrollar la actitud, así como las herramientas necesarias, para la práctica de la meditación.

Organizado por Templo del Masaje
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Basándonos en técnicas ancestrales de la meditación trascendental, zen y budista, nos adentraremos en la práctica de la meditación adaptada al lenguaje y estilo de la vida actual desde un punto de vista práctico, accesible y sencillo.

En la dinámica de la clase, mediante nuestra propia experiencia, aprenderemos cómo alcanzar un estado de relajación y meditación mínimo para desarrollar la práctica meditativa de forma adecuada.

¿A quién va dirigido?

El curso está diseñado para personas no iniciadas en la práctica de la meditación o que tienen dificultad para relajarse y/o meditar.

Contenido:

  • ¿Qué es la meditación?
  • Los estados de consciencia
  • Técnicas prácticas de meditación
  • Dinámicas para facilitar la relajación y la meditación

Beneficios de la meditación:

La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos, a nivel físico, regula el organismo (presión sanguínea, niveles de serotonina, sistema inmunológico, ...).

A nivel mental, lleva las ondas mentales al estado alfa, refrescando y renovando la mente y potenciando además el desarrollo personal.

Evento realizado anteriormente en  Madrid