Estiramientos y gimnasia consciente

Actividad Regular · Presencial

Estiramientos musculares y movilización de las articulaciones para recuperar la salud corporal.
Organizado por Elisenda Vila Llorens
Horario:
Todos los viernes, de 18 a 19h
Duración:
1 Hora
Plazas:
12
Dirección:
Centro Iyengar Yoga - C/ Santa Maria, 38, 1r.2a
Sant Cugat del Vallès, Barcelona
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Estiramientos y Gimnasia Consciente es una práctica de trabajo corporal que se basa en estiramientos musculares y movimientos articulares, personalizados, permitiendo reencontrar la flexibilidad, la movilidad natural, ampliar la respiración, mejorar la atención y encontrar calma, relajación y armonía,

Abrimos la puerta a una manera consciente de trabajar, con la atención plena a lo que se hace y se siente.

Las sesiones de estiramientos y gimnasia consciente son aptas para todo el mundo: se respetan el ritmo y las posibilidades de cada persona.

Objetivos

  • estirar las cadenas musculares,
  • descubrir y conocer el funcionamiento de tu cuerpo,
  • reencontrar la fuerza y flexibilidad muscular, la amplitud articular y la coordinación del movimiento,
  • relajar las tensiones musculares y entrar en un estado de calma física y psíquica,
  • liberar la respiración,
  • mejorar el estado de atención,
  • participar en el aquí y ahora,
  • redescubrir las posturas adecuadas e integrarlas a la vida cotidiana.
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