Encuentros de mindfulness

El Mindfulness nace de las tradiciones orientales y concretamente del budismo y la meditación. La meditación pertenece a una serie de prácticas que ya fueron descritas en los Upanishads. Es el término inglés que se ha empleado para traducir la palabra del idioma pali, lengua ya extinguida, que significa conciencia, atención y recuerdo.

Mindfulness se puede definir como la capacidad consiste en ser conscientes y prestar atención plena a lo que acontece en el momento presente. Es una pràctica de la autoconsciència donde se pretende que la persona se centre en el aquí y el ahora de una manera activa, sin interferir ni valorar lo que sucede.

A través de diferentes tecnicas, iremos conociendo nuestra capacidad para estar más presentes, más tranquilos y afrontar las dificultades de otra manera.