Curso: Mejora tu autoestima

Curso/Taller · Presencial

Un programa de bienestar personal.
Organizado por Victor Magaña Loarte
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Horario:
Lunes de 19:00 a 21:00. 8 sesiones.
Duración:
16 Horas
Precio:
280
Plazas:
6
Dirección:
Calle Evaristo San Miguel, 11.
Madrid
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Una sana autoestima es el pilar básico del bienestar personal. Conocerse y aceptarse a sí mismo/a nos ayuda a poder demandar nuestras necesidad, hacer respetar nuestros derechos y a no hacernos daño criticándonos cuando cometemos errores.

A contrario de lo que piensan muchas personas, tu autoestima no depende de factores externos como tu éxito laboral, tus relaciones sociales o si eres más o menos atractivo/a a los demás. La autoestima se cultiva desde el interior, trabajando la satisfacción personal y con cómo te juzgas a ti mismo/a.

Es este curso podrás fomentar tu autoestima, conocer las bases del autocuidado y cómo conseguir que estos cambios mejoren tu entorno y vida social con el fin de alcanzar tu bienestar personal.

Contenidos del curso

  1. LA AUTOESTIMA
    Qué es la autoestima. Descubre la importancia de la aceptación personal y aumenta tu sensación de valía a través de un programa de refuerzo personal.
  2. TU AUTOCRÍTICA PATOLÓGICA
    Aprende a identificar tu propia voz crítica y comprende cómo te haces daño con tu diálogo interior. Incorpora autocuidados como hábitos saludables en tu vida.
  3. RESPONDE A TU AUTOCRÍTICA PATOLÓGICA
    Aprende a dar respuesta a los ataques de tu Crítica Patológica utilizando el debate de pensamientos.
  4. LOS “DEBERÍA” Y EL PERFECCIONISMO, DOS AMENAZAS PARA TU AUTOESTIMA
    Reduce tu hiperexigencia y aprende a perdonarte tus errores.
  5. LA CULPA Y LA VERGÜENZA
    Dos emociones que nos agreden cuando nuestra autoestima está dañada. Conoce sus mecanismos y cómo minimizar su impacto.
  6. LA COMPASIÓN HACIA LOS DEMÁS
    Entrénate en escuchar de forma compasiva a las personas de tu entorno y avanza hacia el perdón.
  7. EL YO COMPASIVO
    Transforma tu yo castigador en un yo compasivo generador de bienestar personal.
  8. LA AUTOESTIMA Y LOS DEMÁS
    Conducta Asertiva: los estilos de comunicación sumiso y agresivo como reflejo de una autoestima dañada.