Curso: Mejora tu autoestima

Curso/Taller · Presencial

Un programa de bienestar personal.
Organizado por Victor Magaña Loarte
Evento realizado anteriormente en Madrid.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Una sana autoestima es el pilar básico del bienestar personal. Conocerse y aceptarse a sí mismo/a nos ayuda a poder demandar nuestras necesidad, hacer respetar nuestros derechos y a no hacernos daño criticándonos cuando cometemos errores.

A contrario de lo que piensan muchas personas, tu autoestima no depende de factores externos como tu éxito laboral, tus relaciones sociales o si eres más o menos atractivo/a a los demás. La autoestima se cultiva desde el interior, trabajando la satisfacción personal y con cómo te juzgas a ti mismo/a.

Es este curso podrás fomentar tu autoestima, conocer las bases del autocuidado y cómo conseguir que estos cambios mejoren tu entorno y vida social con el fin de alcanzar tu bienestar personal.

Contenidos del curso

  1. LA AUTOESTIMA
    Qué es la autoestima. Descubre la importancia de la aceptación personal y aumenta tu sensación de valía a través de un programa de refuerzo personal.
  2. TU AUTOCRÍTICA PATOLÓGICA
    Aprende a identificar tu propia voz crítica y comprende cómo te haces daño con tu diálogo interior. Incorpora autocuidados como hábitos saludables en tu vida.
  3. RESPONDE A TU AUTOCRÍTICA PATOLÓGICA
    Aprende a dar respuesta a los ataques de tu Crítica Patológica utilizando el debate de pensamientos.
  4. LOS “DEBERÍA” Y EL PERFECCIONISMO, DOS AMENAZAS PARA TU AUTOESTIMA
    Reduce tu hiperexigencia y aprende a perdonarte tus errores.
  5. LA CULPA Y LA VERGÜENZA
    Dos emociones que nos agreden cuando nuestra autoestima está dañada. Conoce sus mecanismos y cómo minimizar su impacto.
  6. LA COMPASIÓN HACIA LOS DEMÁS
    Entrénate en escuchar de forma compasiva a las personas de tu entorno y avanza hacia el perdón.
  7. EL YO COMPASIVO
    Transforma tu yo castigador en un yo compasivo generador de bienestar personal.
  8. LA AUTOESTIMA Y LOS DEMÁS
    Conducta Asertiva: los estilos de comunicación sumiso y agresivo como reflejo de una autoestima dañada.