Curso de mindfulness para la reducción del dolor crónico

Curso/Taller · Presencial

Con la meditación aprenderás a convivir con tu dolor sin permitir que domine tu vida.
Evento realizado anteriormente en San Sebastián de los Reyes (Madrid).
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Programa destinado a personas que quieren dejar de sufrir a causa de su dolor crónico.

Las pruebas clínicas realizadas han confirmado que las técnicas de meditación Mindfulness son tan eficaces, en la reducción del dolor, como los calmantes habitualmente prescritos y que, en algunos casos, su efecto llega a ser tan poderosos como el de la morfina. Mindfulness amortigua las pautas cerebrales asociadas al dolor y, con el paso del tiempo, estos cambios acaban arraigando y modificando la estructura cerebral hasta el punto de que uno ya no siente el dolor con la misma intensidad y que, en el caso de que lo sienta, ya no domina su vida. Incluso para otras personas el dolor se torna imperceptible.

Estructura del curso:

  1. Atención focalizada.
  2. Consciencia corporal.
  3. Tipos de dolor y su gestión.
  4. Atención a nuestros pensamientos.
  5. Regulación emocional.
  6. Compasión y autocompasión.

El curso consiste en:

  • Consta de 8 sesiones presenciales, una semanal de 2 horas cada una.
  • Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma.
  • Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.
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