Curso a distancia: Gestiona tu Estrés

Curso a distancia: Gestiona tu Estrés

Curso/Taller · A distancia

El estrés es la epidemia de nuestro siglo, de hecho están aumentando de forma alarmante los ictus y cardiopatías, ¡pongámosle freno!

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Detalles del evento

Este evento se realizará: a distancia (online).
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

¿Tienes alguno de estos síntomas?

Síntomas físicos:

  • Trastornos cardiovasculares: hipertensión, arritmia, etc.
  • Trastornos respiratorios: hiperventilación (respiración rápida, acelerada y superficial que provoca sensación de mareo), respiración fatigada, etc.
  • Trastornos inmunológicos: mayor número de resfriados, gripes y riesgo de desarrollar enfermedades.
  • Trastornos gastrointestinales: náuseas, pesadez de estómago, estreñimiento, etc.
  • Trastornos dermatológicos: aparición de acné, sarpullidos, herpes, etc.
  • Trastornos musculares: tensión excesiva, temblores y contracturas, “bruxismo” (presión involuntaria de la mandíbula con fregado de dientes), etc.
  • Trastornos sexuales: disminución del apetito sexual, etc.
  • Trastornos del sueño: insomnio, despertar precoz, problemas de conciliación del sueño, etc.
  • Trastornos somáticos: dolor de cabeza y migrañas, dolor de espalda, dolor menstrual, dolor de cervicales y contracturas musculares, etc.

Síntomas psicológicos:

  • Aumento del nerviosismo y la ansiedad.
  • Irritabilidad e irascibilidad.
  • Presencia de pensamientos negativos recurrentes (por ejemplo ”No seré capaz de hacerlo”) referentes a cómo se ve uno mismo y también los demás.
  • Falta de motivación.
  • Dificultades de concentración.
  • Sentimiento de “indefensión aprendida”: sensación de que no se controla la realidad y no está en nuestras manos reaccionar frente a ello. Impotencia.

Síntomas conductuales:

  • Mayor número de conductas impulsivas y temerarias: por ejemplo, el estudiante tan nervioso por aprobar un examen que no puede concentrarse y copia; o conducir el coche con exceso de velocidad para llegar antes al trabajo, lo que aumenta la posibilidad de accidentes.
  • Escape de la situación estresante: por ejemplo no ir al examen o no decirle a nuestro superior que no podemos realizar un trabajo determinado.
  • Muestras sociales de hostilidad: enemistades, agresividad verbal, enfado. Por ejemplo, agresividad verbal contra el profesor que realiza la prueba o contra los otros conductores.
  • Aumento del consumo de estimulantes o de sustancias tranquilizantes (café, tabaco, alcohol) para realizar el esfuerzo o para disminuir el ritmo.
  • Aumento o disminución de ingesta de alimentos y alimentación poco equilibrada.
  • Disminución del tiempo de ocio, vida social y vida íntima.
  • Disminución del rendimiento en las tareas a realizar, por una falta de activación (sensación de agotamiento o falta de energía) o por un exceso de activación (estado nervioso).

Entonces, por favor, ¡ponle freno a tu estrés!

En la Escuela Europea de Habilidades Sociales & Remodelatuvida, somos expertos en psicopatologías e Inteligencia Emocional y ponemos a tu disposición el curso que toda persona que viva en nuestra época debe tener a mano.

Tienes a tu disposición el curso más claro, conciso y práctico con el que conocer cómo funciona el estrés, cómo afecta a tu cuerpo y cómo ponerle freno (según de dónde proceda).

El curso es a distancia (recibes el manual con teoría para entender y ejercicios para practicar, en formato pdf), por lo que trabajarás en el programa cómodamente desde dónde tú quieras. El ritmo lo vas marcando tú en función de tu disponibilidad, si bien te aconsejamos que te organices de tal manera que puedas estudiar, al menos una hora al día.

Da igual donde estés, recibes el manual en formato pdf con 74 páginas de teoría y ejercicios que puedes ir realizando cómodamente a tu ritmo.

Y al ser en formato pdf lo compras una vez y ¡lo tienes para siempre!

El curso al que han asistido miles de personas, por fin está a tu disposición y ¡además tiene un precio excepcional!

¡Cuídate y ponle freno a tu estrés!


Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    12€.

    Formadores

    Beatriz Troyano: Directora académica y cofundadora de la Escuela Europea de Habilidades Sociales, Socióloga colegiada Nº 9400 Y Coach Certificada 10628. Licenciada en Sociología por la Universidad Complutense de Madrid, especializada en Sociología Clínica, Psicosocial y Sociología Industrial. Posee formación Máster en Derecho Laboral y Recursos Humanos, Master Superior en Prevención de Riesgos Laborales con las especialidades de: Seguridad en el Trabajo, Ergonomía, Psicosociología e Higiene.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando las siguientes opciones: