Mindfulness aplicado al contexto actual (4 semanas)

Mindfulness aplicado al contexto actual (4 semanas)

Curso/Taller · Presencial

4 sesiones de mindfulness para integrar técnicas de calma mental que nos permitan poner orden a nuestro estado emocional y manejar la incertidumbre.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: el 29 sep en Mataró (Barcelona).
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

Trabajaremos en 3 áreas:

  1. Autoconocimiento
  2. Gestión emocional
  3. Mindfulness, meditación y relajación

Mindfulness es una técnica eficaz para la reducción del malestar emocional y físico. Es una técnica que se enraíza en sus orígenes con el budismo vipassana practicado en países como Birmania, Sri Lanka, entre otros.

Sus numerosos beneficios han sido avalados científicamente, y en la actualidad se utiliza para el abordaje de patologías físicas (fibromialgia, etc.) y mentales (estrés, ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, etc.).

La psicología emplea mindfulness para el abordaje e intervención de muchos problemas, y en la actualidad, resulta indispensable para gozar de equilibrio emocional y paz mental.

En este curso de 4 semanas vamos a observar nuestra experiencia interna y aprenderemos a dejar ir los pensamientos y las emociones que nos afligen. A continuación se describen los objetivos y contenidos de las 4 sesiones.

Objetivos de las sesiones

  • Observación, enfoque y aceptación
  • Disminuir el juicio y la dispersión mental
  • Aprender a identificar y gestionar estrés y ansiedad
    • Adquisición de herramientas de inteligencia emocional para emociones difíciles (gestión de la ira y la tristeza)
    • Trazar rutas para incluir las emociones positivas en el día a día
    • Resiliencia en tiempo de cambio

Contenidos de las sesiones

  • Bases del mindfulness: Qué es el mindfulness o atención plena
  • Triángulo de la atención
  • Gestión del estrés y la ansiedad
  • Mindfulness en tus relaciones y en la relación contigo mismo (cuidado de uno mismo, auto-aceptación)
  • Intervención práctica en psicología positiva y optimismo
  • Guia de meditaciones y prácticas para incorporar al día a día

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    80€ * 4 sesiones de 2 horas cada sesión. Acompañamiento individualizado y guía entre sesiones.

    Nº de plazas

    6 plazas.

    Formadores

    Lucia Rodríguez Brines: Psicóloga Núm. Col. 24207. Postgrau psicología clínica. Directora del centro Psitam psicología. Instructora de mindfulness y meditación. Residió 2 años en templo budista DSK en Huesca. Dirijo con regularidad grupos de práctica de mindfulness y acciones formativas para empresas, estrategias de Recursos Humanos y desarrollo de áreas de negocio. Han confiado en Psitam empresas como Danone, Leroy Merlin, Telefonica, Melià Hotels, etc.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

     E-mail
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