Taller de Mindfulness
Taller experiencial e introductorio de mindfulness. Para saber manejar el estrés, solucionar los conflictos y aumentar el bienestar personal
Detalles del evento
Va dirigido
A cualquier persona que quiera experimentar los beneficios de mindfulness. De cualquier edad.
Objetivo
Que, de forma experiencial, se conozcan los fundamentos de Mindfulness y para que sirve.
En que consiste el taller
Mindfulness significa Meditación con “atención plena” puede describirse como la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora. La atención plena para tener consciencia en cada cosa que hacemos y en cada momento que vivimos.
Implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión. Concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos.
Se han realizado innumerables estudios sobre los cambios que produce la práctica de Mindfulness en el cerebro y comportamiento de las personas, y estos estudios en 30 años se han multiplicado exponencialmente. La conclusión ha sido siempre la misma: el cerebro se modifica con la práctica de Mindfulness y los beneficios derivados de ello son muchos, y a todos los niveles.
Es por esto que se ha extendido no solo al campo de la medicina, sino de la educación y la empresa entre otros. Cada vez sabemos más que el desarrollo de este tipo de habilidad, nos transforma y nos hace más felices, a través de la conquista del bienestar.
El entrenamiento Mindfulness es uno de los medios más efectivos disponibles para alcanzar el equilibrio emocional y la estabilidad
Mindfulness es prestar atención, en el momento presente, a uno mismo, a los demás, y a todo lo que nos rodea. Es una habilidad que cualquier persona puede entrenar.
También se ha demostrado que el entrenamiento de la atención plena aumenta el nivel de inteligencia emocional y mejora las relaciones interpersonales. Aquellos que completan un curso de Mindfulness muestran mejoras significativas con respecto a la inteligencia emocional, el estrés percibido, el manejo de situaciones de incertidumbre, y la salud mental, en comparación con aquellos que no se han entrenado en Mindfulness.
El entrenamiento de Mindfulness ayuda a regular las emociones y aumenta su nivel de atención y concentración.
Se ha demostrado que reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y los comportamientos adictivos, y tiene un efecto positivo en problemas físicos como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y dolor crónico. Ayuda a Dormir mejor, y mejora el sistema inmunitario.