Taller de mindfulness

Taller experiencial e introductorio de mindfulness. Para saber manejar el estrés, solucionar los conflictos y aumentar el bienestar personal

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Convocatoria

Datos de contacto

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Cómo apuntarse

Inscribirse en web o llamando al teléfono.

Nº de plazas

12 plazas.

Va dirigido

A cualquier persona que quiera experimentar los beneficios de mindfulness. De cualquier edad.

Objetivo

Que, de forma experiencial, se conozcan los fundamentos de Mindfulness y para que sirve.

En que consiste el taller

Mindfulness significa Meditación con atención plenapuede describirse como la capacidad de estar plenamente presente en el aquí y ahora. La atención plena para tener consciencia en cada cosa que hacemos y en cada momento que vivimos.

Implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión. Concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos.

Se han realizado innumerables estudios sobre los cambios que produce la práctica de Mindfulness en el cerebro y comportamiento de las personas, y estos estudios en 30 años se han multiplicado exponencialmente. La conclusión ha sido siempre la misma: el cerebro se modifica con la práctica de Mindfulness y los beneficios derivados de ello son muchos, y a todos los niveles.

Es por esto que se ha extendido no solo al campo de la medicina, sino de la educación y la empresa entre otros. Cada vez sabemos más que el desarrollo de este tipo de habilidad, nos transforma y nos hace más felices, a través de la conquista del bienestar.

El entrenamiento Mindfulness es uno de los medios más efectivos disponibles para alcanzar el equilibrio emocional y la estabilidad

Mindfulness es prestar atención, en el momento presente, a uno mismo, a los demás, y a todo lo que nos rodea. Es una habilidad que cualquier persona puede entrenar.

También se ha demostrado que el entrenamiento de la atención plena aumenta el nivel de inteligencia emocional y mejora las relaciones interpersonales. Aquellos que completan un curso de Mindfulness muestran mejoras significativas con respecto a la inteligencia emocional, el estrés percibido, el manejo de situaciones de incertidumbre, y la salud mental, en comparación con aquellos que no se han entrenado en Mindfulness.


El entrenamiento de Mindfulness ayuda a regular las emociones y aumenta su nivel de atención y concentración.

Se ha demostrado que reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y los comportamientos adictivos, y tiene un efecto positivo en problemas físicos como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y dolor crónico. Ayuda a Dormir mejor, y mejora el sistema inmunitario.

Formadores

Lola Lopez: Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en Mindfulness por Universidad de Massachusetts. Seguidora de Jon Kabat Zinn. Autora de libro "MINDFULNESS PARA EMPRESAS. LA EXCELENCIA EMPIEZA EN TI".

Duración y horario

El evento empezará el 05 Sep 2018 en Madrid y tendrá la duración de 90 minutos.
De 18:30 a 20:00.

Precio y descuentos

Gratuito.

Lugar del evento

Club 567
Velázquez, 12
28001 Madrid
Cómo llegar

Evento realizado anteriormente en  Madrid

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