Cómo combatir el estrés

Curso para aprender a combatir el estrés con los suplementos naturales más eficaces, siguiendo una dieta correcta y ejercicios de respiración.

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Todos sabemos qué es el estrés pero no todos sabemos cómo controlarlo.

Sabemos que si no somos capaces de controlarlo, a la larga podemos sufrir de depresión o ansiedad..

En este curso aprenderás los suplementos naturales más eficaces que hay en el mercado para controlar tu estado así como revisar la dieta y que esta sea la más adecuada a nuestro estado, también se aprenderán a realizar unos ejercicios de respiración eficaces para antes de enfrentarnos a una situación que sabemos nos provocará estrés o para relajarnos en nuestro día a día.

Índice del curso

  • ¿Qué es el estrés?
  • Síndrome de Adaptación General
  • Fases del síndrome de adaptación general:
    • Fase 1: Respuesta de alarma (lucha o huida)
    • Fase 2: Reacción de resistencia (adaptación)
  • Consecuencias del estrés crónico sobre la salud
  • Salud cardiovascular
  • Respuesta inmunológica
  • Trastornos gastrointestinales
  • Depresión
  • Otras patologías
  • Nutrición Ortomolecular para combatir los efectos del estrés
  • Suplementos nutricionales
  • VITAMINAS:Complejo B,Vitamina C
  • MINERALES:Magnesio
  • AMINOACIDOS: L-Tirosina, L-Teanina, Ácido gamma aminobutírico (GABA)
  • ANTIOXIDANTES: Ácido alfa lipoico
  • Suplementos herbarios
  • ADAPTOGENOS: Rodiola (Rhodiola rosea), Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus), Ashwagandha (Withania somnifera), Schisandra (Schisandra chinensis)
  • Plantas calmantes y sedativas
  • Protocolos de suplementación:
    • Estrés agudo
    • Estrés crónico leve
    • Estrés crónico severo
    • Estrés + Apoyo cardiovascular
    • Estrés + Inmunodeficiencia
    • Estrés + Patología autoinmune
    • Estrés + Apoyo digestivo
    • Estrés + Depresión
    • Estrés + Ansiedad
    • Estrés + Sueño/Relajación
    • Estrés + Falta de deseo sexual/Impotencia
    • Estrés + Apoyo cerebro y memoria/Estudiantes
    • Estrés + Apoyo de piel-pelo-uñas
    • Estrés + Control de la glucemia
  • Dieta: Alimentos armonizadores de los nervios, Menú antiestrés
  • Ejercicios de respiracion para el control del estrés
  • La respiración.
  • ¿Cómo respiramos en situaciones de estrés?
  • La respiración controlada
  • ¿Qué se debe hacer para empezar a practicar este tipo de respiración?
  • La respiración profunda con retención de aire
  • ¿Qué debe hacer para empezar a practicar este tipo de respiración?
  • ¿Cuándo se debe utilizar la respiración controlada y cuándo la respiración profunda?
  • Respiración controlada
  • Respiración profunda
  • ¿Cómo puedo respirar correctamente y controlar la ansiedad?
  • ¿Qué puedo hacer en caso de que esté muy activado?
  • Flores de bach
  • El Remedio Rescate
  • ¿Cuándo usarlo?
  • Posología
  • Conclusiones

Formadores

Mª Ángeles García: Naturópata.

Duración

El evento se realiza de forma permanente y tiene la duración de 8 horas.

Precio y descuentos

100€ por persona.