Curso de Mindfulness con Inteligencia Emocional

Curso de Mindfulness con Inteligencia Emocional

Curso/Taller · Presencial

Aprenderás a gestionar los pensamientos y las emociones de una forma sana para ti.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Madrid.

Un curso orientado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos, en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional y Neurociencia.

Un curso práctico y vivencial de 8 semanas, 100% recomendable para cualquiera que quiera vivir de forma tranquila, reducir el estrés, la ansiedad y mejorar su bienestar emocional.

Objetivos

¿Qué vas a conseguir?

  • Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza.
  • Conocer, entender, gestionar y tus emociones
  • Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada
  • Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional.
  • Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente.

Contenido del curso

  • Concepto de emoción y clases de emociones.
  • Qué es la inteligencia emocional.
  • Concepto de Mindfulness.
  • Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
  • Mindfulness y emociones.
  • Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
  • Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

Metodología del curso

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la práctica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas las etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

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