Curso de Mindfulness con Inteligencia Emocional
Aprende a reducir la ansiedad y estrés. Aprenderás a calmar y gestionar los pensamientos y las emociones de una forma sana para ti.
Detalles del evento
Un curso orientado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos, en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional y Neurociencia.
Un curso práctico y vivencial de 8 semanas, 100% recomendable para cualquiera que quiera vivir de forma tranquila, reducir el estrés, la ansiedad y mejorar su bienestar emocional.
Objetivos
¿Qué vas a conseguir?
- Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza.
- Conocer, entender, gestionar y tus emociones
- Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada
- Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional.
- Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente.
Contenido del curso
- Concepto de emoción y clases de emociones.
- Qué es la inteligencia emocional.
- Concepto de Mindfulness.
- Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
- Mindfulness y emociones.
- Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
- Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.
Metodología del curso
En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la práctica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.
Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas las etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.
Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.
