Curso de inteligencia emocional con mindfulness

Curso de inteligencia emocional con mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Aprenderás a gestionar tus emociones de una forma saludable para ti.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Madrid.

Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos, en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia.

Este curso altamente vivencial y practico de 2 semanas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.

La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para comprender e integrar de manera progresiva y fácil los conceptos y principios de Mindfulness y experimentar su beneficios de una manera real en el día a día.

Objetivos

Con este curso vas a conseguir:

  • Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas, como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.
  • Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.
  • Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional.
  • Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente.
  • Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza.
  • Avanzar en tu desarrollo personal y emocional.

Contenido del curso

  • Concepto de emoción y clases de emociones.
  • Qué es la inteligencia emocional.
  • Concepto de Mindfulness.
  • Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
  • Mindfulness y emociones.
  • Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
  • Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

Metodología del curso

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas…).

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

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