Clases de kundalini yoga

Kundalini Yoga es una disciplina física, mental y espiritual que trabaja sobre el cuerpo y la mente. Fortalece al individuo en todas sus dimensiones.

Consiste en una combinación de asanas (posturas), pranayama (respiración) y meditación.

El objetivo de Kundalini Yoga es desbloquear nuestro cuerpo y nuestra mente a través de la movilización de la energía que reside en la base de nuestra columna vertebral llamada Kundalini.

¿A quién va dirigido?

Puede ser realizado por cualquier persona, independientemente de su estado físico, emocional, su edad, etc.. Ya que todas las asanas (posturas) cuentan con una variante más sencilla para ser utilizada en caso de que nos encontremos con alguna dificultad física o circunstancia especial, como por ejemplo embarazadas, personas con movilidad reducida, etc...

Beneficios

• Mejora el estado de salud general.
• Mejora el funcionamiento de los órganos.
• Mejora el sistema circulatorio y linfático.
• Estira los músculos, tendones y articulaciones, incluyendo la columna vertebral, en lugar de contraer y endurecer el cuerpo, como ocurre con otras prácticas deportivas.
• Aumenta la capacidad respiratoria.
• Oxigena el organismo.
• Ayuda a regular el tránsito intestinal.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Nos ayuda a tomar conciencia del aquí y del ahora.
• Nos conecta con nuestro cuerpo y nuestra mente.
• Aumenta la energía vital.
• Equilibra las emociones.
• Alivia la depresión, el estrés y la ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño.

¿Qué debes traer?

• Ropa cómoda y calcetines.
• Pareo, toalla o similar para cubrir la esterilla.
• Agua.

¿Qué te facilitamos nosotros?

• Esterilla.
• Cojín.
• Manta.

Organización de la clase

• Bienvenida y presentación.
• Calentamiento.
• Kriya.
• Pranayama.
• Meditación.
• Cierre.
• Regalo espiritual al final de la clase.

Kriya: Es una serie de posturas, respiración y sonido que trabajan hacia un resultado específico. Cada clase es diferente y en cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc

Pranayama: Es un método de respiración mediante el cual se expande la energía que sostiene la vida (prana).La mente y la respiración están conectadas.

De todos los cambios positivos que una persona puede hacer, aprender a respirar profunda y completamente es probablemente la herramienta más efectiva para desarrollar una conciencia superior y para aumentar la salud, la vitalidad y la conexión en la vida.

Meditación: Práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente. Su objetivo es acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.

La primera clase es gratuita para que puedas conocernos.