Laia Blanch Xicart

Te ofrezco clases individuales de meditación y Mindfulness a domicilio. Aprendizaje personalizado y sesiones adaptadas a tus horarios y necesidades.

Las sesiones son teórico-prácticas y tienen por objetivo facilitarte distintas experiencias relacionadas con el manejo de la atención, las distintas técnicas de meditación y la comprensión de los fundamentos de las prácticas meditativas. Te propongo realizar prácticas formales (meditación sentada) y prácticas informales (meditación en acción, en relación y a través de los sentidos) para que puedas integrar la práctica de la plena atención en tu vida cotidiana de forma fácil y natural.

¿Cómo puede ayudarte a mejorar tu salud la práctica de meditación y el mindfulness?

La práctica regular de la meditación y de la Atención plena contribuye a mejorar tu calidad de vida notablemente. Aprender a sostener la atención en el presente permite reducir nuestro sufrimiento psicológico, disminuir nuestros niveles de estrés y ansiedad y aumentar considerablemente nuestra sensación de bienestar, serenidad, vitalidad y plenitud.

Las prácticas de Mindfulness, de respiración consciente y de meditación formal, pueden ayudarte a:

• Reducir el flujo de actividad mental.
• Mejorar tu capacidad de atención, de concentración y de memoria.
• Reducir el estrés y los niveles de ansiedad.
• Aumenta tus niveles de energía y vitalidad.
• Aprender a gestionar mejor tu actividad mental y emocional.
• Contactar con tu cuerpo de forma consciente.
• Incrementar las emociones positivas y la satisfacción
• Estimular tu sistema inmunológico
• Disminuir el dolor físico y las tensiones musculares: dolores de cabeza por tensión, úlceras, problemas musculares y de articulaciones.
• Disminuir la depresión
• Mejorar la calidad del sueño.
• Mejorar la auto-estima y la auto-consciencia
• Aumentar la capacidad de "darse cuenta"
• Aprender a gestionar más sanamente tus relaciones sociales y afectivas.
• Ser más creativo y espontáneo en tu vida cotidiana.
• Tener más capacidad de aceptación, más resiliencia y mejor capacidad de adaptación a los cambios.
• Proporcionarte una sensación más intensa de bienestar y felicidad.
• Desarrollar la intuición y tener más claridad mental.
• Mejorar tu capacidad de gestionar los problemas y los conflictos.

Más información sobre las clases: lugar, horarios, precios y otras actividades

• Las sesiones son presenciales en Badalona, Barcelona y ciudades cercanas. Si vives en otra ciudad, también puedes realizar las clases online a través de skype.
• Sesión presencial: 24 euros / sesión. La sesión tiene una duración de unos 80 minutos aprox. El precio incluye el desplazamiento a domicilio y los materiales didácticos.
• Sesión online: 18 euros / sesión. La sesión tiene una duración de unos 80 minutos aproximadamente,el precio incluye los materiales didácticos que se facilitan.
• Si estás interesado en hacer sesiones con frecuencia semanal, puedes consultarme los precios especiales para abonos mensuales.
• Si quieres, puedes realizar clases compartidas. Pregúntame por los precios especiales para sesiones compartidas. Grupos de máximo 4 personas.
• Si estás interesado en asistir a los grupos regulares de meditación y Mindfulness que imparto en Barcelona y en Badalona, puedes contactar conmigo para más información.