Taller de alimentación consciente y mindfulness

Curso/Taller · Presencial

¿Comes con ansiedad? ¿Comes sin tener hambre? ¿Te gustaría poder disfrutar de la comida sin sentirte culpable? ¡No te pierdas este taller!
Organizado por Mireia Hurtado Jimenez
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Horario:
18-21h
Duración:
3 Horas
Precio:
40€, 30€ si venís dos personas
Plazas:
20
Dirección:
Bruc 99 1º1ª
Barcelona
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Vivimos en la sociedad de la prisas, impulsados hacia delante, con el piloto automático puesto, sin parar atención al momento.

Esta forma de vivir también afecta a nuestra forma de comer, que cada vez es más "inconsciente", más automatizada. Esta forma de comer inconsciente está demostrado que nos lleva a comer más de la cuenta, con más ansiedad y disfrutando menos de la comida.

En este contexto, la Alimentación Consciente y Mindfulness pueden ser de gran ayuda para parar ese piloto automático y empezar a tener una buena relación con la comida y con nuestro cuerpo.

Objetivos del Taller

En este taller experiencial, a lo largo de 3 horas daremos solución a cuestiones cómo:

  • ¿Cómo puede la Alimentación Consciente y el Mindfulness ayudarnos a conseguir un peso más saludable.
  • ¿Cómo puedemos identificar las señales de hambre real y las señales de saciedad?
  • ¿Cómo puedemos identificar el hambre real vs hambre emocional?
  • ¿Cómo entrar en contacto con pensamientos/sensaciones y emociones que nos pueden conducir a comer más de la cuenta?

Por tanto, el objetivo es que después de este taller hayas aprendido a comer de forma más intuitiva y empezar así el camino para poder dejar atrás para siempre las dietas.

El taller incluye apuntes y meditaciones grabadas.