Mindfuless integral

Curso teórico práctico sobre lo que es el mindfulness, su practica y sus beneficios.

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Objetivos:

  • Mejorar el autoconocimiento y la autocomprensión.
  • Aprender una óptima autorregulación emocional y claridad mental.
  • Aumentar la capacidad de elección y disminuir la de reacción.
  • Cambiar la forma de relacionarnos con los sucesos internos y externos de una manera amable y serena.
  • Desarrollar la inteligencia emocional y la comunicación consciente en momentos difíciles y críticos.
  • Mejorar el control en situaciones de estrés.

Contenidos:

  • Diferencia entre percepción habitual y percepción Mindfulness.
  • Desactivación de las respuestas físicas de tensión a través de la respiración consciente.
  • Conexión mente.cuerpo:Escáner Corporal.
  • Autorregulación emocional.
  • Relación pensamiento y emoción.
  • Los colores de la vida: Mandalas e interpretación.
  • La Comunicación: El secreto de las palabras; Las manías del corazón.
  • Las decisiones: La brújula Vital.
  • Espiritualidad: Soy el espejo donde me miro.

Evento realizado anteriormente en  Burgos