Curso: Miedo a hablar en público

Supera el miedo a hablar en público trabajando tanto la ansiedad previa a la exposición como durante la misma.

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4 plazas.

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Grupo XXI psicología ofrece este taller grupal en el que se trabajarán las herramientas fundamentales para saber controlar la ansiedad y afrontar satisfactoriamente hablar en público.

El miedo a hablar en público es universal. Cuando nos colocamos frente a un auditorio, nos exponemos a la evaluación de los demás. Es normal sentir cierto grado de ansiedad a la hora de hablar en público ya que nos ayuda a estar preparados para desempeñar la tarea, sin embargo, el problema surge cuando el miedo es tan intenso que nos paraliza o nos hace evitar la situación.

Este curso taller para superar el miedo a hablar en público, desarrollado en la Universidad Autónoma de Madrid, te dará las claves para perder el temor al comunicarte delante de un auditorio, proporcionándote las estrategias necesarias que deberás utilizar antes y durante tu intervención para reducir la ansiedad y lograr aumentar tu seguridad y confianza en estas situaciones. Aprenderás cómo hablar en público y dejar atrás tus temores.

Contenidos

  1. Por qué tengo miedo a hablar en público
    Analizaremos los elementos que explican el miedo a hablar en público con el objetivo de entender el motivo por el que experimentamos ansiedad y por tanto, de qué modo podemos combatirlo.
    Origen: la ansiedad social.
    Mantenimiento: la evitación y las conductas de seguridad.
  2. Cómo reducir la ansiedad anticipatoria
    Aprenderemos las técnicas de reducción de ansiedad que podemos utilizar antes de nuestra exposición. Con ellas, aprenderás cómo hablar en público.
    Técnicas de respiración para reducir las sensaciones físicas de ansiedad.
    Entrenamiento en reestructuración cognitiva y autoinstrucciones. Para detectar y sustituir los pensamientos automáticos negativos que mantienen nuestra ansiedad.
    Exposición encubierta (en imaginación).
  3. Cómo reducir la ansiedad durante la exposición
    Trabajaremos, a través de ensayos en el aula, en la localización de las conductas que mantienen nuestra ansiedad durante la exposición y en cómo sustituirlas por aquellas que nos ayudan a disminuir la ansiedad y a realizar una buena exposición.
    Este entrenamiento se realiza en dos fases:
    • Habilidades no verbales: Orientación, movimiento, gestos, mirada.
    • Habilidades vocales o paralingüísticas: Volumen, velocidad, pausas, fluidez...
  4. Estrategias para generalizar los aprendizajes a mis situaciones naturales de hablar en público

Duración

El evento empezará el 29 Sep 2017 en Madrid y tendrá la duración de 15 horas.

Duración

El evento empezará el 04 Oct 2017 en Madrid y tendrá la duración de 15 horas.

Lugar del evento

Madrid
Madrid

Evento realizado anteriormente en  Madrid