Entrenamiento mental - nivel 1
Aprende la verdadera meditación, y así, encontrarás la felicidad.
Detalles del evento
En el Congreso Nacional de Reiki de Barcelona, en mayo del 2010, tuve la gran oportunidad de conocer a Ricard Montero y desde entonces siempre hemos mantenido el contacto y siguiendo nuestras actividades, él junto a Barcelona y yo en la proximidades de Madrid. Fue en este congreso donde hizo una introducción a la meditación como entrenamiento mental, y recuerdo que me resultó muy interesante.
Ahora, esos conocimientos llegan a Madrid de la mano de Ricard Montero i Costa.
Contenido básico y objetivos
Aquí vamos a usar la energía de la mente, vamos a entrenarla para usarla adecuadamente, en estado puro, aunque no sea una práctica sencilla. Pero así podremos ir practicando.
En este curso nos vamos a acercar a los fundamentos de la verdadera meditación, se acompañará la formación con prácticas, adaptándonos siempre a las necesidades de occidente.
- 1. Presentación.
- 2. Introducción.
- 3. Pregúntate qué es la meditación.
- 3.1. Y tu yo ? Sabes quién Eres?
- 3.2. Qué ocurre en la distancia
- 3.3. EL patrón que se repite.
- 3.4. Cómo manejas dentro de ti. Empodérate
- 3.5. Cómo meditar, objetos, movimientos
- 3.6. Cómo entrenamos en las escuelas
- 4. Relajación.
- 4.1. Lo básico en Relajación
- 4.2. Respirando
- 4.2.1. Usa el Abdomen
- 4.2.2. Disfruta de la respiración por el abdomen
- 4.3. Relajación 1
- 4.3.1. Relajación 1, introducción
- 4.3.2. Ensaya con la respiración abdominal
- 4.3.3. Relajación 2
- 4.3.4. Relajación 3
- 4.4. II Técnica de Relajación Observación y Diferenciación
- 4.4.1. Relajación 4
- 4.4.1.1. Primer nivel de Relajación 4
- 4.4.1.2. Segundo nivel de Relajación 4
- 4.4.1.2.1. Ejercicio de respiración
- 4.4.1.3. . Relajación 5
- 4.4.1.3.1. Relajación 6
- 4.5. Comentarios
- 4.6. Ensaya con las alubias, como los lamas
- 5. ¿Qué es la atención?
- 5.1. Atención Plena
- 5.2. Lugar de la Atención en el esquema de la doctrina budista
- 5.3. Qué es la atención, Mensaje del Buda
- 6. ¿Qué es la atención plena?
- 6.1. Hablemos del Objeto puro
- 6.2. Porque es importante la Atención Pura
- 7. Aumenta tu atención.
- 7.1. La meditación más antigua: SAMATHA
- 7.2. Ejercicio completo, observa y diferencia
- 7.2.1. Primeros conceptos
- 7.2.2. Ejemplo práctico, recortando el objeto, desaferramiento
- 7.2.2.1. Etapa 1 de Relajación
- 7.2.2.2. Etapa 1 de Atención
- 8. Introducción al segundo nivel.