Entrenamiento mental - nivel 1

Aprende la verdadera meditación, para encontrar mayor felicidad.

Organizado por Cristina Amor Bodega
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En el Congreso Nacional de Reiki de Barcelona, en mayo del 2010, tuve la gran oportunidad de conocer a Ricard Montero y desde entonces siempre hemos mantenido el contacto y siguiendo nuestras actividades, él junto a Barcelona y yo en la proximidades de Madrid. Fue en este congreso donde hizo una introducción a la meditación como entrenamiento mental, y recuerdo que me resultó muy interesante.

Ahora, esos conocimientos llegan a Madrid de la mano de Ricard Montero i Costa.

Contenido básico y objetivos

Aquí vamos a usar la energía de la mente, vamos a entrenarla para usarla adecuadamente, en estado puro, aunque no sea una práctica sencilla. Pero así podremos ir practicando.

En este curso nos vamos a acercar a los fundamentos de la verdadera meditación, se acompañará la formación con prácticas, adaptándonos siempre a las necesidades de occidente.

  • 1. Presentación.
  • 2. Introducción.
  • 3. Pregúntate qué es la meditación.
  • 3.1. Y tu yo ? Sabes quién Eres?
  • 3.2. Qué ocurre en la distancia
  • 3.3. EL patrón que se repite.
  • 3.4. Cómo manejas dentro de ti. Empodérate
  • 3.5. Cómo meditar, objetos, movimientos
  • 3.6. Cómo entrenamos en las escuelas
  • 4. Relajación.
  • 4.1. Lo básico en Relajación
  • 4.2. Respirando
  • 4.2.1. Usa el Abdomen
  • 4.2.2. Disfruta de la respiración por el abdomen
  • 4.3. Relajación 1
  • 4.3.1. Relajación 1, introducción
  • 4.3.2. Ensaya con la respiración abdominal
  • 4.3.3. Relajación 2
  • 4.3.4. Relajación 3
  • 4.4. II Técnica de Relajación Observación y Diferenciación
  • 4.4.1. Relajación 4
  • 4.4.1.1. Primer nivel de Relajación 4
  • 4.4.1.2. Segundo nivel de Relajación 4
  • 4.4.1.2.1. Ejercicio de respiración
  • 4.4.1.3. . Relajación 5
  • 4.4.1.3.1. Relajación 6
  • 4.5. Comentarios
  • 4.6. Ensaya con las alubias, como los lamas
  • 5. ¿Qué es la atención?
  • 5.1. Atención Plena
  • 5.2. Lugar de la Atención en el esquema de la doctrina budista
  • 5.3. Qué es la atención, Mensaje del Buda
  • 6. ¿Qué es la atención plena?
  • 6.1. Hablemos del Objeto puro
  • 6.2. Porque es importante la Atención Pura
  • 7. Aumenta tu atención.
  • 7.1. La meditación más antigua: SAMATHA
  • 7.2. Ejercicio completo, observa y diferencia
  • 7.2.1. Primeros conceptos
  • 7.2.2. Ejemplo práctico, recortando el objeto, desaferramiento
  • 7.2.2.1. Etapa 1 de Relajación
  • 7.2.2.2. Etapa 1 de Atención
  • 8. Introducción al segundo nivel.

Evento realizado anteriormente en  Villalbilla, Madrid