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TEMA: Rejuvenecer

Rejuvenecer hace 1 año 1 mes #2033

  • Juan Casado
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Hay varios aspectos a tener en cuenta para tener un aspecto más joven a medida que se cumplen años sin necesidad de operaciones.

Por un lado tres reglas básicas: alimentación adecuada y moderada, ejercicio periódico y con ganas, relajación mental o meditación diaria.

Por otro, eliminar de tu vida en la forma que te sea posible todo aquello que te genere tensiones o strés.
Por experiencias personales he podido comprobar cómo se somatizaban en mi cuerpo emociones y cómo, si cambiaba mi emoción, se eliminaba ese problema de mi cuerpo.
En el cuerpo se escribe todo lo que sientes.
Última Edición: hace 1 año 1 mes por Miguel SLT.
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Rejuvenecer hace 1 año 1 mes #2141

  • Miguel SLT
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Carlos escribió:
Por otro, eliminar de tu vida en la forma que te sea posible todo aquello que te genere tensiones o strés.

Hay personas que están en tensión y estrés permanentemente y otras, viviendo una realidad similar, que no son afectadas por el estrés.

¿Existe alguna solución natural para las personas azotadas permanentemente por el estrés, para que puedan vivir una vida más tranquila?
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Rejuvenecer hace 1 año 1 mes #2146

  • Patricia Miranda
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Me sumo a mis compañeros, que para mantener una piel saludable, es imprescindible una buena alimentación, estres, no fumar.
En cuanto a como gestionar el estres hay diversas técnicas, tales como el yoga, deporte, acupuntura e intentar quitarse molestias que aveces generan situaciones de nerviosismo,el mindfulness por ejemplo.
Tambien recomiendo para arrugas, manchas, ácne, lineas de expresión, el lifting con acupuntura. Es una ténica donde se insertan agujas en el rostro para activar el colageno natural de la piel, con esto se recupera el brillo y tersura.
Un saludo
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Rejuvenecer hace 1 año 1 mes #2149

  • Juan Casado
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Para las personas que viven estresadas constantemente lo que pueden hacer es cambiar hábitos y enfocar los asuntos de forma que no les generen tanto estrés.
Me explico, es un poco de la observación de la vida animal, tal y como hace la medicina china; los leones y antílopes toman agua conjuntamente y sin estrés. Cuando los leones tienen hambre los antílopes generan estrés en ese momento para correr; los leones cazan una pieza y el resto de antílopes ya se quedan tranquilos.

Que quiero decir con esto; el ser humano ha aprendido socialmente a estar preocupado constantemente por cosas que ya pasaron puede que pasen en un futuro o estén pasando a otras personas, generándoles un estrés constante y agotando su energía.
Debe reaprender a preocuparse de cada tema en su presente. De lo contrario a largo plazo pasa factura
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Rejuvenecer hace 1 año 1 mes #2151

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Patricia Miranda escribió:
Tambien recomiendo para arrugas, manchas, ácne, lineas de expresión, el lifting con acupuntura. Es una ténica donde se insertan agujas en el rostro para activar el colageno natural de la piel, con esto se recupera el brillo y tersura.

Para las personas a las que las agujas les dan miedo, o simplemente no les hacen mucha gracia, una técnica fantástica para revitalizar y rejuvenecer el rostro es el Kobido (masaje facial japonés). Como en todo, la eficacia depende mucho de la calidad del profesional que lo haga, pero aunque sólo sea por lo relajado que te quedas, recibir Kobido es una pasada :)
Sandra Jiménez - Terapeuta de Shiatsu Zen
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Rejuvenecer hace 1 año 1 mes #2152

  • Akkra
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Totalmente conforme en vuestros mensajes, pero no olvidéis lo importante que es darle a la piel lo que necesita, es decir, el paso del tiempo por mas que te cuides, o no fumes, esta ahí y pasa para todos, y la piel pierde su capacidad de renovación. falta de elastina, colágeno etc.
Importantísimo todo lo que decís y exponéis, pero es básico tener la piel limpia, tonificada y usar una hidratación acorde a tu edad.
Saludos.
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Rejuvenecer hace 1 año 1 mes #2166

  • Juan Casado
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Asi es, yo lo practico el kobido en mi centro; eso sí, el cliente debe realizarlo con frecuencia
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Rejuvenecer hace 1 año 4 semanas #2363

  • Cristina Hueda
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Hola a todos,
Siguiendo vuestra misma línea y desde el punto de vista que concierne a la nutrición, para el cuidado de la piel es fundamental la alimentación la cual tiene que ser rica en alimentos antioxidantes, sobre todo teniendo en cuenta el grado de estrés con el que vivimos las personas hoy en día y que es muy difícil de eliminar por completo debido al sistema en el que todos estamos inmersos.

Mi recomendación, además de las múltiples terapias especializadas para el cuidado de la piel y que mis compañeros han mencionado, es además llevar una dieta colorida, pues es rica en pigmentos naturales y antioxidantes: frutas y verduras y cuanto más color en la dieta, mejor!
Es fundamental la vitamina C y los flavonoides para la síntesis de colágeno y para poder combatir los radicales libres. Pero si compráis suplementación de vitamina C, es importante que sea orgánica pues nuestro organismo tiene capacidad de manejarla según sus necesidades.

Un saludo.
Cristina Hueda
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Rejuvenecer hace 1 año 3 semanas #2367

  • Susana García
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Completamente de acuerdo con todos en que para mantenernos jóvenes es fundamental seguir las tres reglas básicas: alimentación adecuada + ejercicio + relajación mental o gestionar bien las emociones. Porque si te haces la estética y estás enfadado o estresado todo el día, con altos niveles de ansiedad, etc... de nada te sirve.

Y, Miguel, para los que están en tensión permanente la solución es que practiquen reiki, mindfulness, yoga.... para alcanzar paz interior y si ya es extremo, en mi opinión tendrían que ir a un psicólogo para que les ayudara a identificar qué les produce esa ansiedad y qué tendrían que cambiar en su vida para ser felices.

Y tengo que probar el Kobido que todo el mundo habla muy bien ;-)
Susana García - Maestra de Reiki y Registros Akashicos en Madrid
www.cursosreikienmadrid.com
Última Edición: hace 1 año 3 semanas por Susana García.
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Rejuvenecer hace 8 meses 2 semanas #3070

  • Angel Maíllo
  • Avatar de Angel Maíllo
Para mantener nuestro organismo joven y en óptimas condiciones algunos suplementos alimenticios nos pueden ayudar como la conocida coenzima Q10 tanto en forma de suplemento como aplicada en cosmética. Os dejo este artículo


En los últimos tiempos se está oyendo hablar mucho de la coenzima Q10 y de sus beneficios para nuestro organismo.

¿Qué es una coenzima?

Las coenzimas son pequeñas moléculas orgánicas que transportan grupos químicos entre enzimas, estas permiten a su vez el desarrollo de los diversos procesos celulares.

Coenzima Q10

La Coenzima Q10 es un compuesto que elabora nuestro cuerpo de forma natural, este supone un liposoluble con importantes propiedades antioxidantes que además interviene de manera importante en funciones de nuestro organismo estimulando nuestro sistema inmunológico, ayudando al buen funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular, así como otras funciones vitales para nuestro organismo.

¿Dónde ese encuentra la coenzima Q10?

Esta sustancia la podemos encontrar en diversos alimentos tanto de origen animal como vegetal. Está presente en carnes rojas, carnes de aves como pavo y pollo, también en pescados especialmente ricos en este nutriente son el arenque o el salmón así como otros pescados azules como los boquerones, atún o caballa.

También la podemos encontrar en alimentos de origen vegetal como cereales integrales, derivados de la soja, germen de trigo, así como algunos aceites vegetales.

Suplementos con coenzima Q10

Existen en el mercado diversos suplementos alimenticios con esta coenzima que pueden ayudar a mejorar nuestra salud. Y es que a partir de cierta edad la producción de esta sustancia disminuye considerablemente, por esta razón es conveniente tomar esta en forma de complemento para aportar a nuestro organismo la cantidad necesaria de esta coenzima para el correcto funcionamiento de las diversas funciones de este y mejorar así nuestra salud, vamos a enumerar algunas:

Sistema cardiovascular: ayuda a mantener y proteger nuestro corazón, la deficiencia de la coenzima Q10 es común en pacientes con patologías cardiacas.

Hipertensión arterial: Se asocia como una posible causa la tensión arterial alta con la carencia de esta sustancia, según algunos estudios.

Hipercolesteronemia: la toma periódica de la coenzima Q10 puede ayudar a regular los altos niveles de colesterol en sangre

Enfermedades nerviosas y degenerativas: Se están llevando a cabo algunos estudios que demuestran esta la eficacia de esta coenzima para prevenir enfermedades nerviosas y degenerativas como el Parkinson o la fibromialgia.

La Coenzima en Cosmética

Esta sustancia también se está empleando desde hace algún tiempo como ingrediente principal en cosmética por sus excelentes propiedades antioxidantes, protegiéndonos del envejecimiento celular, mejorando de esta manera la regeneración de nuestra piel. Es por tanto un efectivo antiarrugas. La Coenzima Q10 la podemos por tanto encontrar en forma de suplemento alimenticio par aportar a nuestro cuerpo la cantidad necesaria de esta sustancia, así como en productos cosméticos para mejorar el estado de nuestra piel.c
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