TEMA: Como tratar la envidia?

Hola, buenos dias.

Desde hace unas semanas me siento frustrado y constantemente me comparo con una persona cercana que está realizando un cambio en su vida (y cuando digo constantemente es que lo voy pensando cada x tiempo, y cuesta sacarmelo de la cabeza),
Me comparo en cuanto al fisico, a ver como quizas tiene más exito con las mujeres, a que va a un terapeuta... Todo esto me lo quedo para mis adentros, soy consciente de que no es bueno y solo estoy autodestruyendome, por eso queria saber si hay algun consejo al respecto para trabajar esta enfermedad...

Muchas gracias!