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Información y opiniones sobre temas relacionados con nutrición y alimentación sana.

TEMA: Evitar Celulitis Con Ejercicios

Evitar Celulitis Con Ejercicios hace 11 años 2 semanas #1199

  • Marco
  • Avatar de Marco
La vida sedentaria, la mala alimentación y la falta de actividad física son factores que no hacen más que empeorar la condición de la celulitis.
Por fortuna hay ejercicios específicos que puedes realizar a diario. Solo insumen unos pocos minutos y si eres constante en pocas semanas puedes comenzar a ver los resultados en tu figura y en tu piel.
Ejercicios Para Fortalecer Piernas y Eliminar La Celulitis
Las piernas son una zona del cuerpo donde suele aparecer comúnmente la celulitis. Solo basta con realizar la rutina de ejercicios apropiada para combatir la flacidez y serás capaz de revertir la piel de naranja rápidamente.
Recuerda que independientemente de la rutina de ejercicios que escojas para trabajar tus piernas y tonificarlas, es aconsejable que incorpores poco peso y practiques estos ejercicios todos los días.
Sentadillas Abiertas
Para realizar este ejercicio, utiliza una barra sin peso. Apoya la barra sobre tus hombros y mantén siempre tu espalda derecha.
Una vez que te encuentres en esta posición, toma aire y realiza un movimiento descendente. Haz de cuenta que deseas tocar el suelo con tus muslos. Las rodillas deben quedar más adelante y no olvides mantener tu espalda derecha.
Una vez que llegues tan abajo como te resulte posible, mantén la respiración unos segundos y luego sube lentamente hasta alcanzar la posición inicial.
Peso Muerto
Este ejercicio trabaja fundamentalmente la zona posterior de tus piernas. Para realizarlo debes mantener tus piernas rectas y no debes flexionarlas cuando realices el movimiento de descenso con la barra.
Realiza 2 series de unas 15 repeticiones de este ejercicio. La clave es que los movimientos sean lentos.

Información Completa En El Siguiente Enlace: eliminaryprevenir-celulitis.blogspot.com
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Evitar Celulitis Con Ejercicios hace 11 años 1 semana #1214

  • Maria Belen García
  • Avatar de Maria Belen García
La eliminación de la celulitis o la disminución de la misma tiene que ver mucho tambien con la circulación y la tendencia a acumular liquidos que en general las mujeres sufrimos más debido a los cambios hormonales.

Son muy beneficiosos por supuesto los ejercicios que indicas, realizar sentadillas y ser constante en su practica es importante, pero me parece fundamental realizar tambien ejercicio aerobico, me refiero a ejercicios como caminar deprisa, bicicleta o nadar y con duraciones por encima de la media hora.

Es necesario no solo realizar ejercicios localizados en la zona que tonifiquen sino complementarlo con ejercicio aerobico al menos tres dias en semana.

Siempre es posible mejorar el aspecto de la piel con productos externos, pero no hay nada como buena actividad física, buena alimentación y si es necesario la Medicina Biologica y la Fitoterapia puede suponer un complemento drenando y movilizando la sangre.

Gracias por el enlace
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