
Programa Online MSC de 8 semanas: Mindful Self-Compassion
Desde la comodidad de tu casa, aprende cómo gestionar el estrés, la ansiedad y cultivar la auto-compasión.
Detalles del evento
Programa oficial del Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (E. E.U. U.) para cultivar habilidades de mindfulness y autocompasión y así, mejorar tu bienestar emocional.
El MSC es un programa/protocolo diseñado y desarrollado por Christopher Germer, PhD, líder en la integración de mindfulness y psicoterapia (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión).
Con autocompasión, nos damos la misma amabilidad, cariño y cuidado que le daríamos a un buen amigo.
La autocompasión implica actuar contigo mismo con la misma amabilidad, cariño y cuidado, que utilizarías con un ser querido, cuando estás pasando por un momento difícil, fallas o notas algo que no te gusta de ti mismo.
En lugar de simplemente ignorar tu dolor, significa pararte y decirte a ti mismo/a "este momento es realmente difícil", ¿Cómo puedo consolarme y cuidarme en este momento?
En lugar de juzgarte y criticarte, la autocompasión significa que eres amable y comprensiva contigo.
Beneficios
Diferentes estudios científicos avalan que realizando este Programa MSC de 8 semanas, cultivas la Atención Consciente o Atención Plena (Mindfulness), y la Autocompasión.
Y que, por tanto, siendo más conscientes y compasivos:
- Disminuye la ansiedad.
- Disminuye el estrés.
- Disminuye la depresión.
- Disminuye el agotamiento (Burnout).
- Aumenta la Auto-compasión.
- Aumenta la Atención Plena.
- Aumenta la compasión por los demás.
- Ayuda a mantener hábitos de vida saludables, como hacer dieta y practicar deporte.
- Mejorar considerablemente tu bienestar emocional.
- Incrementa la felicidad y satisfacción vital.
Convocatorias disponibles para el evento
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Resumen
El evento "Programa Online MSC de 8 semanas: Mindful Self-Compassion" empezará el 09 abril 2021 y tendrá la duración de 24 horas.
9, 16, 23 , 30 de Abril y 7, 14, 21, 28 de Mayo 2021. Horario: de 18:00 a 20:30 horas. Retiro silencio 4 horas: 8 de mayo 2021 de 9:30 a 13:30 horas.Precio y descuentos
340€ por persona (existen diferentes formas de pago).Nº de plazas
20 plazas.Formadores
Soy Vicky Lahiguera, consultora e instructora certificada y acreditada de Mindfulness, Mindful Self-Compassion, Inteligencia Emocional y Yoga.Datos de contacto
Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:
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