Programa oficial de Mindfulness y Autocompasión: adolescentes

Programa oficial de Mindfulness y Autocompasión: adolescentes

Curso/Taller · A distancia

Un programa de Mindfulness y Autocompasión exclusivo para adolescentes con validez científica para reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.

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Detalles del evento

Nunca había sido tan importante ofrecer a adolescentes y jóvenes herramientas que les ayuden a navegar en todos los aspectos de su vida.

El programa STMA (Ser Tu Mejor Amigo) está diseñado para ayudar, a los adolescentes y jóvenes (de 12 a 15 años y de 16 a 20 años) a:

  • Reducir la ansiedad.
  • Reducir el estrés.
  • Manejar emociones difíciles con mayor facilidad.
  • Mejorar la relación consigo mismo.
  • Ser amable consigo mismo cuando esté luchando.
  • Sentirse menos solo en sus luchas.
  • Motivarse a sí mismo de manera efectiva.
  • Fortalecer la resiliencia y la positividad.
  • Mejorar su relación con los demás; en casa, en la escuela, con amigos, compañeros de estudio...

Diferentes investigaciones científicas sobre este programa (MFY o STMA) demuestran los siguientes beneficios en los adolescentes:

  1. Disminución de la ansiedad.
  2. Disminución de la depresión.
  3. Disminución del estrés percibido.
  4. Manejar emociones difíciles con mayor facilidad.
  5. Mejorar la relación consigo mismo.
  6. Mejorar su relación con los demás; en casa, en la escuela, con amigos, compañeros de estudio,…
  7. Motivarse a sí mismo de manera efectiva.
  8. Fortalecer la resiliencia y la positividad.

A través de actividades y meditaciones apropiadas para el desarrollo, los adolescentes aprenden herramientas específicas que les ayudan a navegar por los altibajos emocionales de esta etapa de la vida con mayor facilidad.