Mónica Mambrilla

Servicios terapéuticos en Barcelona

Psicóloga especializada en Autoestima y Gestión Emocional.
Puedes encontrar los servicios de Mónica Mambrilla también en (haz clic para más detalles):
Paseo Cordelles 16
Cerdanyola del Vallès

Te propongo un espacio para conocerte en profundidad, aceptarte y desarrollar al máximo todas tus habilidades y todo tu potencial.

El objetivo que pretendo conseguir en mi trabajo es acompañarte para que conectes con el poder que tienes dentro de tí, con tu autoestima, que entiendas tus emociones y tus experiencias, que descubras las herramientas, recursos y el potencial que posees y a partir de aquí tomes con éxito las riendas de tu vida.

Me apasiona poder acompañar a las personas a verse a sí mismas y sobre todo acompañarlas para que reconozcan todas sus cualidades, su potencial… aquella chispa vibrante que éramos en nuestra niñez y que, en general, reprimimos y olvidamos como consecuencia de la educación y los condicionamientos sociales que hemos recibido. Creo que en estos tiempos de cambio que estamos viviendo es fundamental que las personas desarrollemos plenamente lo que somos sin miedo.

Autoestima:

La autoestima es estar conectados con nuestra propia esencia, con nuestro ser, es querernos y aceptarnos tal y como somos, reconocer que estamos dotados de todas las capacidades y recursos que necesitamos para afrontar los retos que la vida nos trae, crecer, evolucionar y crear la vida que deseamos.

Fortalecer la propia estima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza y optimismo, y por consiguiente, alcanzar más fácilmente sus objetivos y auto-realizarse. Todos nosotros estamos dotados con la capacidad de recuperarnos y de conectarnos nuevamente con nuestra riqueza interior.

A través de este trabajo transformador, comprenderás lo que te sucede, entenderás donde se ha originado tu malestar, y obtendrás las herramientas y la conciencia necesarias para recuperar tu poder interior y vivir de forma plena y feliz.

Gestión emocional:

Nuestra riqueza emocional es amplia y diversa, todas las emociones son necesarias y positivas: la rabia, el miedo, la tristeza, el amor, la alegría... todas ellas tienen una función importante en nuestra vida, aseguran nuestra supervivencia y adaptación a nuestro entorno, son nuestro "motor" interior y generan el movimiento de la vida.

El conflicto surge cuando no las gestionamos adecuadamente.

Desde pequeños aprendemos a que hay determinadas emociones que son "buenas" , porque son aceptadas por nuestros padres y nuestro entorno, y que hay otras emociones que son "malas", porque observamos como generan incomodidad o son rechazadas igualmente por nuestro entorno. De esta manera, aprendemos a expresar con más facilidad determinadas emociones, en tanto que otras, las rechazamos y no las expresamos.

Las emociones no expresadas se reprimen y producen en nuestro organismo una gran tensión energética y hormonal. Una acumulación de esta tensión es la causa de las enfermedades psicosomáticas: fobias, arrebatos de cólera inexplicables, depresiones, dolores de espalda, eccemas, ansiedad, etc.

Por lo tanto, es muy importante saber gestionar nuestras emociones adecuadamente.

A través de este trabajo de conciencia de tu mundo emocional, aprenderás a reconocer tus emociones, comprenderás su origen y significado, y aprenderás a gestionarlas adecuadamente, de forma que no limiten tu vida ni tu salud.

Autoconocimiento

El autoconocimiento es la base fundamental para el cambio. Conocernos implica tomar conciencia de lo que nos sucede y para qué nos sucede y a partir de aquí tomar nuevas decisiones y acciones. Significa también reconocer todo nuestro poder y fuerza interior para asumir la dirección de nuestra propia vida.

Mi propuesta para el autoconocimiento se basa en el trabajo sobre el Guion de Vida propuesto por Eric Berne y el Análisis Transaccional. Este trabajo permite un progresivo proceso de toma de conciencia que consiste en: hacer conscientes creencias y decisiones que nos han estado limitando, revisar los significados otorgados a las circunstancias y personas del pasado, y del presente, tomar nuevas decisiones acerca de nosotros mismos, los otros y el mundo, asumir nuevas creencias más adultas, responsables y sanas. Todo ello es posible si hay un profundo deseo de cambio y la determinación para asumir la dirección de la propia vida.

Objetivos que conseguirás:

  • Conocerte en profundidad
  • Aprender a gestionar tus emociones
  • Aprender a gestionar tu mente y tus pensamientos
  • Mayor capacidad y asertividad para expresar tus sentimientos y emociones
  • Disminuir los niveles de ansiedad y estrés
  • Mejorar la capacidad de concentración
  • Aumentar tu autoestima
  • Aumentar tu creatividad
  • Aumentar la alegría de vivir, disfrutar de tu vida
  • Mejorar tu salud física (el cuerpo es un reflejo de nuestros estados mentales y emocionales)
  • Aceptarte y quererte
  • Comprender el funcionamiento de tu mente y aprender a gestionar tus pensamientos y emociones de forma constructiva y positiva
  • Aprender a decir que "No" cuando es necesario
  • Cambiar y sustituir tus creencias limitadoras
  • Confiar en ti, aumentar su seguridad
  • Minimizar y entender tus miedos
  • Recuperar y conectar con tu poder personal

Mi formación:

  • Licenciada en Psicología, itinerario Clínico por la UNED. Col. nº 17.832.
  • Graduada Social por la Universidad de Barcelona.
  • Máster en Psicoterapia Integradora Humanista, por el Instituto Erich Fromm.
  • Seminario clínico “Obsesiones, compulsiones, manías y dudas patológicas” impartido por Giorgio Nardone y organizado por el Hospital Universitario “Vall d’Hebron”, Servicio de Psiquiatría, Institut d’Estudis de la Salut.
  • Seminario clínico “Estrategias y Estratagemas en las Fases de la Terapia” impartido por Giorgio Nardone y organizado por el Hospital Universitario “Vall d’Hebron”, Servicio de Psiquiatría, Institut d’Estudis de la Salut.
  • Taller Psicología Coaching por el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
  • Terapeuta Flores de Bach, formada por el Dr. Ricardo Orozco.
  • Socia de SEDIBAC (Societat per l’ Estudi i Difusió de la Teràpia del Dr. Bach de Catalunya) y reconocida por SEDIBAC PROFESIONAL.
  • Terapeuta de Respiración Consciente (Rebirthing) por Bob Mandel, pionero y líder internacional en autoestima y desarrollo personal; y Margarida Parellada.
  • Formada y certificada como Hay Teacher, por Mª Rosa Casanovas. Formación basada en las enseñanzas de Louise Hay, pionera en el movimiento de la autoestima y autora de numerosos libros que han sido best-seller en temas de autoayuda.
  • Terapia Regresiva en el Instituto Español de Terapia Regresiva por Cristina San Miguel.
  • Taller “Las Nuevas Constelaciones Familiares” por Bert Hellinger y Mª Sophie Hellinger.
  • Formada en técnicas de visualización, meditación y pensamiento creativo.
  • Duración y periodicidad de las sesiones:

Las sesiones son de una hora de duración. La periodicidad de las sesiones son quincenales en un principio, a medida que vamos avanzando en el proceso, son mensuales.

Las terapias y técnicas aplicadas por Mónica Mambrilla son:
  • Flores de Bach
    Flores de Bach
    La Terapia con Flores de Bach es una terapia vibracional creada por el Dr. Edward Bach que tiene en cuenta al ser humano como un todo en el que se relacionan las pautas emocionales con determinados síntomas o enfermedades físicas. Se compone de un sistema constituido por 38 esencias procedentes de 37 flores, arbustos o árboles distintos y 1...
  • Flores de California
    Flores de California
    Flores de California es una terapia que permite regular diferentes estados emocionales y mentales introduciendo arquetipos positivos en la persona a través de ciertas esencias florales. Actualmente el sistema floral se compone de 103 esencias de distintas flores, aunque se considera un sistema abierto, es decir, está continuamente en aumento,...
  • Inteligencia Emocional
    Inteligencia Emocional
    Competencia Emocional
    La Inteligencia emocional o Competencia Emocional es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las emociones de los demás, de motivarnos a nosotros mismos y de controlar nuestras emociones y las de los demás. El término "Inteligencia emocional" fue popularizado por Daniel Goleman, psicólogo y redactor científico del New York Times,...
  • Mindfulness
    Mindfulness
    Atención Plena, Conciencia Plena
    Mindfulness o "atención de plena conciencia" (también traducido como "atención plena"), es un estado mental en el que logramos permanecer en el momento presente, aceptando la experiencia sin juzgarla. De esta manera, la actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad, facilitando la...
  • Psicología
    Psicología
    Psicoterapia
    La Psicología tiene su origen en 2 palabras griegas: psyche, "alma" y logos, "tratado" y busca estudiar y comprender el comportamiento, los procesos mentales y el alma de las persona. Siguiendo con nuestro razonamiento deductivo, la terapia psicológica es un proceso creativo y personal que se da entre el terapeuta y el paciente (o cliente) o los...
  • Técnica de Liberación Emocional
    Técnica de Liberación Emocional
    EFT
    La EFT o Técnica de Liberación Emocional es una terapia que permite corregir y restablecer el flujo de energía al estimular determinados puntos de los meridianos energéticos dando suaves golpecitos con las yemas de los dedos. EFT son las siglas en inglés de Emotional Freedom Techniques: Técnica de Libertad Emocional, en castellano. Es...
  • Técnicas de Relajación
    Técnicas de Relajación
    Las Técnicas de Relajación son un conjunto de procedimientos que se dirigen concretamente a controlar y devolver a la homeostasis (equilibrio) el sistema alterado. Los problemas relacionados con el estrés son uno de los motivos de consulta médica y psicológica más frecuentes. De hecho los datos epidemiológicos estiman que una de cada siete...
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