Las emociones son energía, os habéis fijado en la energía que hay en la alegría, en la pasión, en la rabia, en el odio, en la tristeza, en la impotencia, en los celos…Energía que con la emoción aparece se desarrolla y desaparece  así como la emoción.

El problema está en que no nos han enseñado a tratar las emociones, tanto las positivas como las negativas, emociones de las  que no se puede negar su existencia, pero que las ultimas está prohibido tenerlas, prohibición que viene de la educación y que reprimimos nosotros mismos, cada uno reprime la que considera no adecuada o prohibida, sin darse cuenta que la energía combativa ,esto es, la energía que se pone en reprimirla es mayor que la propia emoción, porque tiene la labor de taponar y no dejar que aflore una situación, que por su curso natural aparece toma su tiempo y desaparece.

¿De qué color es el caballo blanco de Santiago? Era una pregunta con “trampa” que a muchos de nosotros nos hicieron cuando éramos pequeños. Y un poco más adelante, seis u ocho años después, las preguntas continuaron. Siempre recordaré una del  examen de reválida de 4º de bachillerato: “¿Dónde está el Mundo en España?” El mundo, no sé. El río en Albacete… Aprobé a la segunda, por ese motivo nunca olvidé esa pregunta. Las experiencias que se graban con emoción permanecen de por vida… Con el tiempo descubres que hay otras maneras, mucho más saludables, de aprender y recordar. Y es de eso precisamente de lo que quiero hablar, del aprendizaje y la asimilación. 

Bajo mi punto de vista de nada sirve leer y leer sin asimilar. Mejor dicho, sin digerir. A veces ocurre que de tanto que sabes, no sabes nada. O eso sientes. Vamos, que en el peor de los momentos te quedas en blanco. O de tan obvia que puede llegar a ser la pregunta que te formulan, te cortocircuitas. Te bloqueas. Sudores y nerviosismos a parte, es una experiencia demoledora. Te crea tal inseguridad que incluso te llegas a plantear que no sirves para nada. Muchos de los fracasos escolares en los niños y jóvenes tienen una directa relación con estos cuadros, con el nerviosismo… Esto es como vivir, o qué sé yo, ser padres. Nadie nos ha enseñado, unos lo hacen más o menos y otros no superan el menos. A la mayoría de los mortales nos faltan unas cuantas lecciones, de todo tipo. En este caso, por ejemplo, en materia de desarrollo de las funciones cerebrales. Es decir, necesitaríamos que desde muy pequeños nos enseñaran no sólo a estudiar y a aprender también a asimilar. Y ya puestos, a desarrollar saludablemente nuestras capacidades innatas. Porque esa es otra, muchas de las disciplinas que estudiamos a lo largo de nuestra vida son lecciones que ya sabíamos pero teníamos olvidadas. Es como el sentido común, más de uno lo tiene atrofiado por la falta de uso. 

¿Te educaron para la paz o para la guerra?

El hecho de que estés leyendo estas líneas significa que, hasta ahora, te has relacionado desde tu YO INTERNO (cuerpo físico-emocional), sede de las experiencias subjetivas que conforman el mundo del PENSAMIENTO.  El pensamiento siempre es ajeno al otro y es el que configura nuestra realidad cotidiana, pero no es un compartimiento estanco, debe de evolucionar y para ello está el mundo exterior al que se accede por medio de la escucha y la observación.

Accedemos a la mente externa o global  (la realidad externa a nosotros), por medio del SENTIMIENTO, para acceder al sentimiento hay que escuchar al otro, sin prejuicios, sin creencias, sin razones. Y después, hacer una pausa para valorar, para integrar lo escuchado, para medir lo sentido, para hacerlo propio, para digerirlo. Eso es comunicarse de igual a igual, elevando el concepto de lo humano por encima de todas las experiencias propias y ajenas; haciéndolas presente, fundiéndolas para crear una nueva realidad, sin miedo a desaparecer, sin miedo a evolucionar.

Mapa emocional es el itinerario invisible que se crea a lo largo de nuestra infancia donde quedan señalizadas todas las circunstancias, positivas y negativas, relativas a los tiempos y espacios vividos. En este mapa, se incluye también el tiempo dedicado a la lectura, cine o TV; las asignaturas escolares, preferidas u odiadas, la influencia de profesores, etc. Este mapa emocional determina nuestra relación con el pasado y genera una especie de cúpula de cristal, a modo de techo o nivel de superación personal.

Los marcadores positivos (experiencias marcadas por el placer) nos llevan a repetir, una y otra vez, dichas experiencias hasta asegurarse que las hacemos conscientes y las convertimos en experiencia adulta. Los marcadores negativos (experiencias marcadas por el dolor o la insatisfacción) nos indican que esa vía es una vía muerta, un camino cortado que no lleva a ninguna parte.

Por definición, las somatizaciones significan que algún problema psíquico, emocional o relacional se convierte inconscientemente en físico. Tomamos como ejemplo uno de los más extendidos, especialmente en mujeres, la fibromialgia. Hoy en día hay cierta controversia sobre las causas de la misma. Sin descartar una base fisiológica, que el especialista en reumatología u otro pueda abordar, en muchísimos casos está presente este componente psicosomático.

Aunque no hay solución mágica para eliminar de forma permanente los síntomas de la fibromialgia, algunas terapias alternativas pueden mejorar  el dolor y la fatiga. A menudo, una combinación de enfoques, es la forma más eficaz de gestionar la fibromialgia. Por ejemplo el quiromasaje suave y regular puede ayudar a los pacientes controlar sus niveles de estrés, que puede reducir la intensidad de los síntomas de su fibromialgia. También el ejercicio adecuado a las circunstancias personales estimula el sistema nervioso central y sistema cardiovascular e incrementa las endorfinas, que calman el dolor.

¿Dónde quieres estar en cinco años? ¿Cómo quieres que sea tu vida entonces? La pregunta es sencilla pero hay que tomarse un respiro de las actividades del día a día para encontrar la respuesta. Como buen capitán nos ocupamos de que en el barco de nuestra vida todo funcione lo mejor posible; las tareas están organizadas, la tripulación instruida, la velas alzadas, las provisiones aseguradas. ¿Pero ya hemos dejado el puerto? Lo importante es mantener rumbo al destino, y en el camino, tener claro el norte.

Saber qué queremos y por qué eso es importante para nosotros constituye nuestra brújula interior hacia una vida de realización y felicidad.  Sin esto podríamos terminar en cualquier sitio.

Hace unos días alguien hizo un reintegro muy importante de la cuenta bancaria emocional que tiene conmigo. Esta metáfora de Stephen Covey nos habla del nivel de confianza que tenemos con las personas que nos rodean, nuestra familia, pareja, compañeros de trabajo, amigos. Vamos construyendo esa confianza como un capital real cada vez que demostramos nuestro compromiso y lealtad, nuestro cariño y respeto.

Cuando tienes la confianza de alguien, también puedes equivocarte. ¡La reserva que tienes en tu cuenta con el otro resiste reintegros! La relación no peligra por cometer un error. Sin embargo los reintegros constantes a través de las críticas y el desprecio, el ignorar al otro o culparlo de todo, vacían completamente la cuenta y pueden destruir la relación.

“La imaginación unida al deseo y la confianza en si mismo tiene el poder de realizar lo que se desea”

El cerebro necesita aprender, es una necesidad imperativa para su desarrollo, se puede apreciar como se alegra un niño cuando aprende algo, como se concentra, se siente bien cuando algo le sale, lo repite y repite y luego quiere mas y mas. El bebé por inercia aprende cada día  a desenvolverse en el entorno, cuando empieza a arrastrarse y a coger y curiosear todo, a probar sus limites, toca, chupa, prueba todo, luego empiezan sus primeros sonidos y su primeras palabras, es una constante expresión de energía, afectividad e inteligencia en pleno desarrollo todo un potencial por descubrir y en pleno apogeo, nada lo detiene, los padres lo alaban, se alegran de sus progresos le motivan, le aplauden cada vez que progresa, hasta los tres o cuatro años mas o menos es un ser en plenitud (en una familia mas o menos equilibrada,que no sea disfuncional, malos tratos, drogas, etc.).

Todos alguna vez, en mayor o menor medida,  nos hemos sentido agobiados, llenos de sentimientos de culpa, acomplejados…

Hemos de mentalizarnos y ser conscientes que, salvo casos extremos que si necesitan la ayuda de un profesional de la salud para que nos guie y oriente para encontrar el camino para salir del pozo, depende solo de nosotros, de nuestra actitud y forma de pensar para orientar positivamente el enfoque que damos a nuestra vida.

Algunos no aprenden ni aprenderán jamás, ni por mil años que vivan, si continúan repitiendo machaconamente las mismas cosas de igual manera. Cuanto más te aferres a algo, más pronto lo perderás. Es como querer conservar un puñado de nieve entre las manos. Todo es efímero, temporal, provisional… Estamos para disfrutar del viaje, no para retenerlo. La vida pasa, nos guste o no. Pasa.

Quien dice la vida, dice el dinero, la salud, los amigos o, por qué no, una puesta de sol. Las cosas tienen un tiempo, un por qué, un propósito y somos nosotros, sólo nosotros, los que debemos aprender de ellas. Aprender a disfrutarlas, a vivirlas, a sentirlas, a… dejarlas pasar. Quien no oyó alguna vez eso de: “por más que intento ahorrar, menos lo consigo”… Yo mismo, a mí me pasó también; y en todos los órdenes. No sólo pretendí ahorrar unas pesetas, también hubo un tiempo en el que me desesperé queriendo vivir. El día que finalmente acepté que la vida y la muerte son pareja del mismo baile, bailé; y sigo bailando sin cesar desde entonces.