Curso de alimentación consciente y mindfulness

Libérate de las dietas y de su efecto rebote, tratando las causas que te hacen comer más de la cuenta.

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A través del Mindful Eating, la Alimentación Consciente y el Mindfulness aprenderás por un lado a comer desde el punto de vista de buenos hábitos y no de dieta, y por otro lado y lo más importante, a identificar y tratar las causas que te hacen comer o picar más de la cuenta, como la ansiedad, el estrés, el aburrimiento, etc...

El curso consta de:

  • 8 sesiones grupales de 2,5h semanales en las que abordaremos conjuntamente las prácticas de Mindfulness, Alimentación Consciente (Mindful Eating) y la educación alimentaria.
  • 1 sesión de 4h de práctica intensiva de Mindfulness y Alimentación Consciente (Mindful Eating).

Te interesa si:

  • ponerte a dieta te genera ansiedad, malestar o frustración
  • tu peso oscila mucho a menudo
  • comes de forma incorrecta cuando estás cansado, estresado, aburrido, etc.. o sea comes emocionalmente.
  • has hecho muchas dietas y siempre recuperas el peso perdido.
  • quieres aprender a comer, sin renunciar a nada y teniendo una buena relación con la comida o tu cuerpo
  • has tenido algún patrón de alimentación desordenado.
  • tienes estrés y quieres mejorar tu estado de ánimo y tu energía.

Por tanto, si quieres aprender a comer, a tener una mejor relación con la comida y con tu propio cuerpo, no te lo puedes perder.

Evento realizado anteriormente en  Barcelona