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Artículos Sobre Salud

Últimos artículos sobre salud escritos por nuestra comunidad de profesionales

Como resolver tus dudas y enfrentar los miedos

¿Cuántas veces hemos pensado o sentido, no sé? ¿En cuantas ocasiones nos ha frenado o limitado? ¿A cuántas personas admiramos por todo cuanto han conseguido y logrado?

Fue Juan Carlos, un chico de 29 años quien al venir a consulta nos comenta que no sabe qué es lo que quiere en su vida y ello le hace ir de un trabajo a otro, sin tener una estabilidad como para independizarse de sus padres.

Fuimos al origen de dicho criterio y cada vez que intentábamos conectar con un recuerdo doloroso, se repetían las mismas palabras "No sé". Una y otra vez dicha limitación nos impedía avanzar. Después de tomar conciencia de todo ello, cambiamos el "No sé" por el "qué es lo que No quieres Saber".

Los valores y el coaching

Los valores han entrado con fuerza en el mundo del coaching personal, a través de un juego de cartas de los valores, que ayuda al Coach y al coachee, a alinear los valores con los objetivos y así conseguir una vida mejor, más feliz y con más significado.

Es obvio y de todos conocido, que la ausencia de valores en nuestra sociedad, es la que nos ha conducido a la situación actual y ya es hora, de que impulsemos un Cambio con Valores, y lo realicemos de manera seria e inteligente. Si nuestras empresas, instituciones, colectivos, invirtieran en la persona procurando unas mejores condiciones a nivel laboral, en la conciliación familiar  y dejaran a un lado sólo el dinero, los resultados serían del todo espectaculares. Las personas cuando son reconocidas, producen más y aumenta su creatividad, lo que comporta , que los resultados también se perciban en niveles de calidad y de beneficio.

¿La homeopatía funciona?

Muchos se preguntan ¿Es efectiva la homeopatía más allá de cierta dilución o potencia?

Una crítica común que recibe la homeopatía es que los remedios a partir de cierta dilución, ya no contienen materia o átomos de la sustancia original con la cual se inició la preparación y, por eso, desde algunos sectores, se duda de su acción o eficacia a partir de dicha dilución.

Para entender este cuestionamiento, primero veamos, en términos generales, cómo es el proceso de preparación de un remedio homeopático, para que el lector no versado tenga una idea.

Duerme mejor y afronta el día comiendo salmón

Hoy en día se sabe que los omega-3 son unos buenos aliados para nuestra salud pero se desconocían sus efectos sobre nuestro estado del sueño.

Estas grasas podrían considerarse verdaderas amigas de nuestra salud y ahora se sabe que, a parte de sus múltiples beneficios sobre nuestro organismo, también actúa en el ciclo del sueño. Así lo confirma un estudio reciente publicado en el Journal of Clinical sleep Medicine en el que se asocia el consumo de alimentos ricos en estas grasas con un buen dormir bien.

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19 Jul 2014
Qué hacer con niños con dificultades de aprendizaje

Algunos niños con dificultades de aprendizaje tienen un perfil característico, por ejemplo suelen presentar poca coordinación y sentido del equilibrio, no les gustan los deportes entre otras cosas porque suelen ser algo torpes y no cogen muchas pelotas al vuelo ni aprenden fácilmente a montar en bici, tampoco les resulta fácil relacionarse con otros niños.

Cuando llegan a los 4, 5 años y tienen que aprender a unir letras y formar palabras muchas veces les cuesta, no son de los más rápidos con la lecto-escritura, se cansan mucho y según pasan los cursos deciden que leer "no les gusta", como si fuera como comer alcachofas.

Son niños sensibles, creativos, en primaria sobre todo lo pasan mal cuando van al cole, no es un medio en el que tengan éxito y su autoestima va disminuyendo paulatinamente a medida que avanzan en su escolaridad...los deberes interminables, la etiqueta de "vago" desde los 5 años...y ahí se instala el niño, en el vago que todos ven.

Dificultades de aprendizaje

Cuando los bebés nacen realizan una serie de movimientos involuntarios llamados reflejos primitivos, con ello estimulan el sistema vestibular que está inmaduro y deben integrarlo, esto lo hacen a través del programa innato de movimiento.

El sistema vestibular es el sentido más primario e importante para el desarrollo del proceso de maduración del bebé, controla el equilibrio y la postura, el desarrollo del esquema corporal, la coordinación de ambos lados del cuerpo, el nivel de alerta del sistema nervioso y la influencia en el desarrollo emocional y del comportamiento.

Cómo vencer nuestro miedo

El miedo pertenece inevitablemente a nuestra existencia. Desde el nacimiento hasta la muerte, tiene una función de supervivencia y nos ayuda a superar las diferentes etapas de nuestra vida: el nacimiento, el momento de empezar a vivir desligados del cordón umbilical, los primeros pasos soltándose de la mano de la madre, los primeros días de escuela, la pubertad, la inseguridad de la sexualidad, el primer trabajo, la formación de una familia, la maternidad, paternidad, la vejez y, por último, la muerte.

Todas estas fases están acompañadas de miedo.

En la infancia, ya muy pronto, grabamos en nuestro sistema limbico un miedo concreto que determinará nuestra personalidad, creando hábitos y comportamientos de lucha o huida o parálisis, ante situaciones que consideramos de peligro (en estos momentos, quedarse sin trabajo, dinero, sin pareja, etc.). Modo reactivo de comportamiento de nuestro sistema reptiliano.

El movimiento sinónimo de salud

Se encuentran en un imparable aumento los problemas dolorosos músculo-articulares, que afligen a las personas pertenecientes a la llamada sociedad civilizada (los que viven en las sociedades más desfavorecidas tienen otras prioridades, por desgracia).

Todos los días en mi consulta, alguien me pregunta la razón. Si me quedo en lo general, la respuesta es bien clara: "Fuimos diseñados para funcionar a cuatro patas". Hemos empleado unos tres millones de años para levantarnos sobre las dos patas, encontrando soluciones eficaces para movernos, caminar, correr, saltar.

Y, sin embargo, en los últimos 50 años, nos hemos sentado y para este cambio tan radical en la forma de utilizar nuestro cuerpo, aun no hemos encontrado una buena adaptación. Esto más o menos, es lo que digo.

Las energías en los meses de junio, julio y agosto

¿Cuáles son las energías de los meses de veranos Junio, Julio y Agosto?

A nivel simbológico, los meses de Junio-Julio-Agosto son los meses de mayor desafío en el desarrollo del ser humano. Son meses en los cuales la sociedad, cultura y sistema, nos invitan a desconectarnos de lo que somos realmente, pues la oferta es diversión, no pensar, inmediatez, entre otras parecidas...

Durante estos meses nos relacionamos con las energías del 6, del 7 y del 8.

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02 Jul 2014
Recursos para vencer la depresion: psicología y omega 3

La Organización Mundial de la Salud advirtió que si nada lo impide, en el año 2020 la depresión será la segunda causa más habitual de discapacidad en todo el mundo, sólo superada por las enfermedades cardíacas. Y en el año 2030 se alzará en el primer lugar. Se trata, por lo tanto, de un problema de gran envergadura y máxima importancia, en el que intervienen diversos factores ambientales agravantes, tanto físicos como emocionales.

La sociedad actual se distingue por el incremento gradual del ocio y la facilidad para satisfacer deseos, especialmente el efecto de inmediatez, aunque la crisis económica haya supuesto una merma en la capacidad adquisitiva de muchas familias. Bajo esta atractiva apariencia general, se enmascaran unas consecuencias adversas derivadas del excesivo acostumbramiento a lo bueno, a lo fácil y a lo inmediato.

El dolor cervical

¿Qué es el dolor cervical?

La dicción de "dolor cervical" se utiliza en el lenguaje común.

Desde un punto de vista médico, se llama "cervicalgia". A tal patología se le atribuye un conjunto de signos y síntomas, estos últimos referidos por el paciente como "dolores" que se producen en la región de la columna llamada "cervical" (cuello).

A veces el dolor viene referido como un trastorno particularmente invalidante por parte del paciente, que en consecuencia está constantemente en busca de remedios para ese dolor de cuello.

Luz celular y homeopatía cromática

Se ha comprobado que la luz que emiten las células vivas, tiene un propósito de regulación y comunicación intracelular y extracelular y con su entorno. Un desarreglo de esa emisión es señal de que sus funciones no están en equilibrio. Una función de la terapia de la homeopatía cromática, es buscar suplir y/o equilibrar los requerimientos energético-cromáticos del paciente en su ámbito físico celular.

Una síntesis del trayecto que han llevado las investigaciones respecto a la emisión de luz por las células se presentan a continuación.

Estiramientos inteligentes con K-Stretch

Cuando pienso lo que ha supuesto el estiramiento para mí, siempre me viene el recuerdo de estar con la pierna sobre la barra durante interminables segundos antes de las clases de baile, además de los típicos ejercicios antes de los partidos de fútbol. Personalmente, lo pasaba mal y no me gustaba nada, sobre todo los primeros.

Pasado un tiempo y formándome en diferentes técnicas para la salud, encontré algo que en un principio no valoré como merecía hasta que lo probé; me estoy refiriendo al estiramiento global, dentro de la disciplina de la reeducación postural con el método K-STRETCH®.

El hecho de estar tumbado entre dos planos inclinados, en base a la flexibilidad o posibilidad de la persona, hace que se incida en globalidad a nivel estructural mediante el estiramiento y modificación de las fascias (tejido conectivo), ya que principalmente se trabaja sobre la cadena muscular posterior.

Cantar alejas algunos de nuestros males y sana

Sabemos que de determinados estados emocionales alterados pueden derivarse diversos trastornos o enfermedades psicosomáticas, que son aquellas que manifestándose de forma claramente física, su verdadero origen es psicológico. También sabemos que según nos encontremos anímicamente, nuestro comportamiento puede verse afectado, provocando consecuencias no siempre positivas para nuestro organismo. Por ejemplo, personas que cuando están tristes necesitan comer... galletas con chocolate. Si lo hacen durante mucho tiempo, las consecuencias pueden ser importantes.

Desde tiempo inmemorable se conocen los beneficios de la música sobre la salud, especialmente porque incide sobre los estados emocionales. De ahí que surgiera la musicoterapia como técnica terapéutica. Habitualmente suele aplicarse mediante la escucha de determinadas músicas e instrumentos, provocando diversos efectos: energizante, motivadores, divertidos, relajantes, melancólicos...

Cómo las Flores de Bach nos ayudan

¿A quién de nosotros no le gustaría vivir, sentir y pensar en la misma dirección?

Curiosamente a muchos, sin embargo pocos intentan llegar a la meta de "estar consigo mismo cara a cara". Recuerdo que en una consulta un chico joven de unos 30 años, tras varias sesiones, me dijo "he vuelto de las vacaciones de mi" fue una toma de conciencia maravillosa porque había sufrido de un fuerte estrés. Habia llegado a la consulta "dormido" y "perdido en si mismo" y muy agotado. Hoy sonríe y me dice: ¡qué duro que ha sido, pero he sobrevivido! Todos sobrevivimos a nosotros mismos, lo importante es prestarnos atención. 

Cuando despertamos nuestra conciencia, el vivir, pensar y sentir se pone en sintonía. Curiosamente (otra vez) se empieza a sentir paz, unidad, coherencia y a estar centrado.

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21 Jun 2014
¡El agua está viva!

El agua es la base de todas las formas de vida, incluida la humana. El agua es una de las sustancias más misteriosas de nuestro planeta.Los científicos siguen descubriendo cosas asombrosas sobre ella, más del 70% de nuestro peso corporal es dado por el agua, esto equivale a alrededor de 38 litros de agua por una persona de 55 kg.

Somos una masa de agua contenida en la piel y que camina.

El agua es un solvente fuerte, que transporta diferentes ingredientes invisibles: minerales, oxigeno, nutrientes, productos de desecho, contaminantes, etc.

Alimentación, combinación y masticación adecuada

Voy a seguir hablando acerca de la alimentación y a seguir la opinión de los homeópatas en este tema...Hemos hablado de la importancia de un buen equilibrio entre los alimentos ácidos y alcalinos, pero no lo suficiente.

Ahora vamos a ver los tipos de alimentos, como vienen asimilados, como combinarlos y en especial la importancia que tiene la masticación.

Pero...¿Qué alimentos?

Las proteínas animales (carnes, pescado, huevos, caza, quesos), especialmente cuando se oxidan, forman sustancias toxicas ácidas que hacen trabajar muchísimo el organismo para su eliminación.

Qué es la osteopatía

La osteopatía es mucho más cercana a la medicina que se estudia en la universidad que no otras medicinas llamadas alternativas (acupuntura, homeopatía, etc.), porque las dos se basan sobre las mismas disciplinas de base, anatomía, fisiología, patología.

Las dos pueden ser complementarias, porque, a la visión analítica de la medicina, (que separa un sistema en sus partes más pequeñas para estudiar los componentes), se puede de forma ventajosa combinar el enfoque sistémico del osteópata.

Veamos algunos ejemplos:

En presencia de un dolor en la rodilla, investigar analíticamente, revelará la causa, si esta consiste en una lesión de menisco, mientras una valoración sistémica será necesaria si el problema nace de un mal apoyo del pie o por una disfunción de la cadera.

La leche de vaca, buena para las personas

Este es un debate que viene desde tiempo atrás, y yo trataré de aclarar alguna cosa referente a ello, vamos allá...

La leche de la mujer va bien al bebé, la de vaca va bien para los terneros.

"Hasta los dos años los niños deben ser alimentados con la leche materna, después olvidaros todo tipo de leche", esta bomba ha sido hecha explotar por el celebérrimo Doctor Benjamin Spock, padre de la moderna pediatría. Esta inversión de tendencia llevó al Dr. Spock a abrazar la tesis que desde hace muchos años atrás muchos médicos y expertos propugnaban: La leche de vaca hace daño, sobretodo en fase de crecimiento, porque puede provocar muchas deficiencias inmunitarias y disturbios varios, entre los cuales, la anemia, alergias, hasta un insuficiente desarrollo cerebral.

Cómo se genera el vínculo en el embarazo

La embarazada es una mujer normal, que está transcurriendo una etapa de su vida para la cual su cuerpo, su mente y su espíritu están perfectamente adaptados pero cobra diferentes características según las difrentes culturas. Además de configurar un fenómeno común básico del ser humano en general, se presenta de manera distinta en cada mujer y en cada uno de los partos.

La mujer normal y adaptada que se siente bien con respecto al embarazo hará sin sobresaltos la transición a la maternidad. Las mujeres que corren peligro son quienes ingresan en la gestación sumidas en cierta confusión emocional. Muchas veces, esto pasa inadvertido quedando así relegada el área emocional de la futura mamá. Si bien el obstetra, la partera y demás profesionales que abordan el área prenatal controlan en la mujer la presión arterial, el aumento de peso, los latidos cardiacos, todo ello está relacionado con lo fisiológico, que si bien es importante, no hay que descuidar tampoco la psique.

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