Programa de entrenamiento en alimentación consciente

Curso/Taller · Presencial

Programa de entrenamiento en alimentación consciente basado en mindfulness para tener una mejor relación con la comida y con tu cuerpo.

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Detalles del evento

Este evento se ha realizado anteriormente en: Madrid.

Este es un programa de entrenamiento de 8 sesiones semanales, 1 intensiva en sábado y 1 de seguimiento mensual para aprender a alimentarte de forma consciente (basado en Mindfulness o Atención Plena) para conseguir reducir peso, controlar los atracones, cambiar tus hábitos alimentarios a otros más saludables y aumentar el ejercicio físico, todo ello, sin someterte a una dieta estricta que habitualmente lleva a una sensación de privación y finalmente a recuperar el peso perdido e incluso ganar algo más, con el consecuente sentimiento de fracaso y frustración.

Este programa va dirigido a cualquier persona con sobrepeso u obesidad que está harta de hacer dietas y no conseguir su objetivo, o a cualquier persona que quiera profundizar en su forma de comer, aprendiendo a disfrutar más de la comida sin tener que privarse de nada.

Objetivos

Vamos a conseguir a través de este programa:

  • Perder peso y mantenerlo de una forma agradable, sin dietas
  • Comer de todo pero comiendo menos cantidad.
  • Disfrutar más de la comida
  • Cambiar los hábitos que nos llevan a comer de forma excesiva
  • Regular mejor nuestras emociones, controlando nuestra "alimentación emocional"
  • Aceptarnos mejor y querernos más

Conjugaremos un entrenamiento en habilidades de mindfulness o atención plena (sabiduría interna) que nos ayudarán a conectar con nuestras sensaciones de hambre y saciedad, así como con los motivos que nos llevan a querer comer, permitiendo crear un espacio para poder elegir si comer o no, o cómo hacerlo y que cantidad, con el conocimiento nutricional y dietético que nos permitirá tomar mejores decisiones respecto a la comida.


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