Programa de entrenamiento en alimentación consciente

Curso/Taller · Presencial

Programa de 10 sesiones y 2 de seguimiento en alimentación consciente basado en mindfulness o atención plena para la pérdida de peso.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: el 22 oct en Madrid.
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

Este es un programa de entrenamiento de 10 sesiones y 2 de seguimiento de 2 horas y media aprox (semanales) para aprender a alimentarse de forma consciente (basado en Mindfulness o Atención Plena) para conseguir reducir peso, controlar los atracones, cambiar nuestros hábitos alimentarios a otros más saludables y aumentar el ejercicio físico, todo ello, sin someternos a una dieta estricta que habitualmente nos lleva a una sensación de privación y finalmente a recuperar el peso perdido e incluso ganar algo más, con el consecuente sentimiento de fracaso.

Este programa va dirigido a cualquier persona con sobrepeso u obesidad que está harta de hacer dietas y no conseguir su objetivo, o a cualquier persona que quiera comer en base a lo que le pide el cuerpo (hambre física), aprendiendo a disfrutar más de la comida sin tener que privarse de nada.

Objetivos

Vamos a conseguir a través de este programa:

  • Perder peso y mantenerlo de una forma agradable, sin dietas
  • Comer de todo pero comiendo menos cantidad.
  • Disfrutar más de la comida
  • Cambiar los hábitos que nos llevan a comer de forma excesiva
  • Regular mejor nuestras emociones, controlando nuestra "alimentación emocional"
  • Aceptarnos mejor y querernos más

Conjugaremos un entrenamiento en habilidades de mindfulness o atención plena (sabiduría interna) que nos ayudarán a conectar con nuestras sensaciones de hambre y saciedad, así como con los motivos que nos llevan a querer comer, permitiendo crear un espacio para poder elegir si comer o no, o cómo hacerlo y que cantidad, con el conocimiento nutricional y dietético que nos permitirá tomar mejores decisiones respecto a la comida.


Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    347 euros.

    Nº de plazas

    10 plazas.

    Formadores

    Eva Gonzalez Alvarez: psicoterapeuta experta en Mindfulness e Instructora certificada en Alimentación Consciente basada en Mindfulness (MB-EAT).

    Cómo apuntarse

    Puedes reservar tu plaza directamente en la web que indico en los datos o a través del mail o por teléfono.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando las siguientes opciones:

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