Introducción al mindfulness

El objetivo es entrenar la conciencia plena para estar presente en lo que sucede en el aquí y ahora. Elimina pensamientos limitantes.

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Son cursos prácticos para la autorregulación de la atención hasta convertirla en una Atención Consciente.

El objetivo es despertar a la realidad del momento presente y darnos así la oportunidad de afrontar el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida cotidiana. A diario, estamos atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro que nos alejan del aquí y ahora y de nuestro equilibrio interno.

Elimina pensamientos limitantes que impiden el bienestar y la felicidad en tu vida. Deja atrás el pasado, no te agobies con el futuro y disfruta de cada minuto.

Es un curso organizado en tres sesiones prácticas en las que aprenderás a lograr mayor armonía y equilibrio en tu vida, centrándote en el momento presente.

Contenido de la 1ª sesión:

  • Desarrollo.
  • Meditaciónrelajación guiada.
  • Presentación (del monitor y asistentes).
  • Características. Notas históricas. Beneficios y otros. Plan del Curso.
  • Atencion plena al cuerpo y respiración.
  • Aplicación a la vida cotidiana. Los hábitos.
  • Tareas semanales : Meditación Sedente, alerta corporal, recorrido corporal.
  • Práctica de meditación sedente guiada.

Aspectos destacados

Conocer lo que es el mindfulness, su desarrollo y correcta ejecución.

Evento realizado anteriormente en  Alicante

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