Introducción al mindfulness

El objetivo es entrenar la conciencia plena para estar presente en lo que sucede en el aquí y ahora. Elimina pensamientos limitantes.

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Convocatoria

Datos de contacto

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Cómo apuntarse

A través de web o vía teléfono.

Nº de plazas

10 plazas.

Son cursos prácticos para la autorregulación de la atención hasta convertirla en una Atención Consciente.

El objetivo es despertar a la realidad del momento presente y darnos así la oportunidad de afrontar el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida cotidiana. A diario, estamos atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro que nos alejan del aquí y ahora y de nuestro equilibrio interno.

Elimina pensamientos limitantes que impiden el bienestar y la felicidad en tu vida. Deja atrás el pasado, no te agobies con el futuro y disfruta de cada minuto.

Es un curso organizado en tres sesiones prácticas en las que aprenderás a lograr mayor armonía y equilibrio en tu vida, centrándote en el momento presente.

Contenido de la 1ª sesión:

  • Desarrollo.
  • Meditaciónrelajación guiada.
  • Presentación (del monitor y asistentes).
  • Características. Notas históricas. Beneficios y otros. Plan del Curso.
  • Atencion plena al cuerpo y respiración.
  • Aplicación a la vida cotidiana. Los hábitos.
  • Tareas semanales : Meditación Sedente, alerta corporal, recorrido corporal.
  • Práctica de meditación sedente guiada.

Aspectos destacados

Conocer lo que es el mindfulness, su desarrollo y correcta ejecución.

Formadores

Pedro A. Campayo.

Duración y horario

El evento empezará el 09 Feb 2018 en Alicante y tendrá la duración de 3 días.
3 Viernes de Febrero 18:30 a 21h.

Precio y descuentos

30 euros (taller íntegro de 3 sesiones) + aportación voluntaria al terapeuta.

Lugar del evento

Vitalea Bienestar
Calle Isabel Católica, 9
03007 Alicante
Cómo llegar