No te comas tus emociones

No te comas tus emociones

Curso/Taller · A distancia u online

Este curso es un programa de entrenamiento en mindful eating para abordar la comida emocional.

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Detalles del evento

Este evento se realizará: a distancia (online).
Consulta más abajo los detalles de la convocatoria y sus datos de contacto.

Este es un programa de entrenamiento en Mindful Eating o Alimentación Consciente basado en Mindfulness enfocado a una de las claves por las que nos cuesta perder y mantener la perdida de peso: el hambre emocional.

Con este programa aprenderás a diferenciar tu hambre emocional del hambre física y a manejar o regular las emociones que te suelen llevar a comer de más.

Aparte del peso que puedas perder también conseguirás sentirte mejor tanto a nivel físico, mental y emocional, al poder abordar de una forma más adecuada tus verdaderas necesidades.

Este taller va dirigido a cualquier persona que siente que acostumbra a comer para sentirse mejor emocionalmente o que simplemente no sabe muy bien porque come a veces a pesar de no tener hambre.

Contenidos

Consta de 6 módulos con videos, audios y material escrito en los que se trataran los siguientes temas:

  • Módulo 1: Mindfulness y Mindful-Eating.
  • Módulo 2: Reconociendo las emociones que nos llevan a la nevera.
  • Módulo 3: Comiendo conscientemente.
  • Módulo 4: Trabajando con los pensamientos y creencias.
  • Módulo 5: Trabajando con las emociones.
  • Módulo 6: Aprendiendo a tratarnos bien: autocompasión.

Tendrás acceso también a un grupo privado de facebook donde se compartirán experiencias, dudas y donde se harán sesiones grupales en directo.

Aparte recibirás un programa motivacional diario y podrás tener una sesión individual conmigo donde trabajar más en profundidad con tus dificultades.


Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    150 euros.

    Formadores

    Eva Gonzalez Alvarez: Psicóloga especialista en Mindfulness e instructora certificada en Alimentación Consciente basada en Mindfulness (MB-EAT).

    Cómo apuntarse

    Te puedes apuntar en el enlace de la web que indico en el contacto.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando las siguientes opciones: