No te comas tus emociones

Este curso es un programa de entrenamiento en mindful eating para abordar la comida emocional.

...
Convocatoria

Datos de contacto

Enviar email

Cómo apuntarse

Te puedes apuntar en el enlace de la web que indico en el contacto.

Nº de plazas

Número de plazas ilimitadas.

Este es un programa de entrenamiento en Mindful Eating o Alimentación Consciente basado en Mindfulness enfocado a una de las claves por las que nos cuesta perder y mantener la perdida de peso: el hambre emocional.

Con este programa aprenderás a diferenciar tu hambre emocional del hambre física y a manejar o regular las emociones que te suelen llevar a comer de más.

Aparte del peso que puedas perder también conseguirás sentirte mejor tanto a nivel físico, mental y emocional, al poder abordar de una forma más adecuada tus verdaderas necesidades.

Este taller va dirigido a cualquier persona que siente que acostumbra a comer para sentirse mejor emocionalmente o que simplemente no sabe muy bien porque come a veces a pesar de no tener hambre.

Contenidos

Consta de 6 módulos con videos, audios y material escrito en los que se trataran los siguientes temas:

  • Módulo 1: Mindfulness y Mindful-Eating.
  • Módulo 2: Reconociendo las emociones que nos llevan a la nevera.
  • Módulo 3: Comiendo conscientemente.
  • Módulo 4: Trabajando con los pensamientos y creencias.
  • Módulo 5: Trabajando con las emociones.
  • Módulo 6: Aprendiendo a tratarnos bien: autocompasión.

Tendrás acceso también a un grupo privado de facebook donde se compartirán experiencias, dudas y donde se harán sesiones grupales en directo.

Aparte recibirás un programa motivacional diario y podrás tener una sesión individual conmigo donde trabajar más en profundidad con tus dificultades.

Formadores

Eva Gonzalez Alvarez: Psicóloga especialista en Mindfulness e instructora certificada en Alimentación Consciente basada en Mindfulness (MB-EAT).

Duración y horario

El evento se realiza de forma permanente y tiene la duración de 2 meses.
El usuario decide cuando empieza.

Precio y descuentos

150 euros.