Olga López González

Servicios terapéuticos en San Sebastián de los Reyes, Madrid

Meditación Mindfulness
Olga López González

Mindfulness es una propuesta en donde se trabajan diferentes técnicas que nos permiten hacernos conscientes de nuestro proceso cognitivo, de toda esa categorización mental, de todos aquellos patrones de conducta que nos impulsan a reaccionar de la misma manera ante determinadas experiencias, y no siempre con la actitud con la que desearíamos hacerlo.

Podemos aprender a observar cómo llegan los pensamientos y las emociones a nuestra mente y a nuestro cuerpo ante cada circunstancia vital, sin categorizar, sin emitir juicios, con total apertura y aceptación. Esto nos posibilita el darnos cuenta de cómo estamos interpretando cada experiencia, y así ser capaces y libres de poder elegir la respuesta que más nos convenga y beneficie en cada momento.

La primera experiencia de aplicación clínica de Mindfulness fué desarrollada por el Dr. Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces se ha extendido a nivel mundial aplicándose en diversos campos desde la medicina hasta la psicología clínica y obteniendo sorprendentes resultados en el tratamiento de trastornos como el estrés, dolor crónico, ansiedad, depresión, adicciones, alteraciones en la alimentación y un largo etc.

Las sesiones tienen una duración de una hora y media y están basadas en trabajo de conciencia corporal, técnicas de meditación, relajación y visualización.

Las sesiones se realizan en La Universidad Popular en la Avda Baunatal, San Sebastián de los Reyes.

Olga López González aplica las siguientes técnicas y terapias en la consulta:
  • Chakras
    Chakras
    El concepto de los Chakras nace en la cultura hindú, y se encuadra dentro de los textos sagrados de los Vedas (Conocimiento), principalmente dentro de los conocidos como “Upanishads”, redactados en torno al siglo VII a.c. La palabra sánscrita Chakra, significa rueda y hace alusión a la forma, la imagen, de cómo se perciben estos...
  • Meditación
    Meditación
    La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas capacidades personales que nos permiten discernir con mayor claridad y calma, nuestra percepción de la realidad. Nos ayuda, por tanto, a observar de forma consciente y desde otros ángulos y a establecer una visión más profunda de la realidad. Es por todo esto,...
  • Método Pilates
    Método Pilates
    Pilates
    Joseph Hubertus Pilates nació en Alemania a finales del siglo XIX. Desarrolló su método por instinto, a partir de lo que creía que era bueno para el cuerpo. De niño se dice que padeció raquitismo y que era muy débil, lo que le llevó a practicar ejercicio desde muy temprana edad. Fué acróbata de circo, boxeador, gimnasta... con estos...
  • Mindfulness
    Mindfulness
    Atención de Plena Conciencia, Conciencia Plena, Atención Plena
    Mindfulness o "atención de plena conciencia" (también traducido como "atención plena"), es un estado mental en el que logramos permanecer en el momento presente, aceptando la experiencia sin juzgarla. De esta manera, la actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad, facilitando la...
  • Reiki
    Reiki
    Reiki es una técnica energética que permite activar los procesos curativos naturales del cuerpo del paciente y restaurar el bienestar físico y emocional. La palabra "Reiki" es un vocablo japonés definido por dos términos: REI - Universal y KI - Energía Vital por lo que podemos interpretar Reiki cómo la Energía Vital...
  • Yoga
    Yoga
    Ioga
    Según todos los textos la palabra yoga tiene dos significados principales: unión y métodos para llegar a dicha unión. Se cree que el yoga tiene una antigüedad de más de 5000 años, según la información de los textos más antiguos de la humanidad, los VEDAS. La práctica del yoga y su cultura se pasaba de maestro a discípulo de forma verbal,...
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