Curso introductorio: La dieta mindfulness (mindful eating)

En este curso aprenderás las bases de la alimentación consciente basada en mindfulness y empezarás a aplicarlas para conseguir bajar de peso.

Convocatoria

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Cómo apuntarse

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Nº de plazas

10 plazas.

En este curso introductorio de Mindful Eating o Alimentación Consciente basada en Mindfulness conocerás las bases de este tipo de Alimentación y empezarás a implementar las habilidades necesarias para llevarla a cabo.

El Mindful Eating va a la raíz de los problemas de la alimentación, no es una dieta restrictiva: permite comer de todo, pero se centra en el porqué de nuestros hábitos alimentarios que son los que realmente hacen que nuestro peso esté por encima de lo que sería saludable. Esta toma de conciencia hace que podamos relacionarnos con la comida de otro modo, y comer lo que necesita realmente nuestro cuerpo pudiendo bajar de peso de una forma gradual, sin tener que poner en juego la fuerza de voluntad y sin la sensación de privación que sentimos con las dietas restrictivas. Y lo mejor de todo, te olvidarás de una vez por todas de las dietas y de tu preocupación por el peso.

Va dirigido a cualquier persona que tenga problemas con la alimentación: sobrepeso, obesidad, que tenga atracones, o que simplemente quiera ahondar en el tema de la alimentación.

En el curso se tocarán los siguientes puntos:

  • La alimentación consciente: bases
  • El hambre física (cuando comer)
  • La saciedad (cuando parar de comer)
  • Cómo mantener equilibrio entre ingesta y gasto y conseguir objetivos.

Formadores

Eva González: Psicóloga e instructora en Alimentación Consciente basada en Mindfulness.

Duración y horario

El evento empezará el 03 Feb 2018 en Madrid y tendrá la duración de 4 horas.
Sabado de 10. 00h a 14. 00h.

Precio y descuentos

67 € (47 euros si te apuntas antes del 20 de Enero).

Lugar del evento

Centro de Psicologia Vital
Bretón de los Herreros 59, 1º A
28003 Madrid
Cómo llegar