Curso intensivo de iniciación al mindfulness

Curso intensivo de iniciación al mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Aprende y practica Mindfulness: renovarás tu energía, reducirás el estrés laboral y ansiedad, mejorarás tu concentración y ganarás calma interior.

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Detalles del evento

Consulta más abajo los detalles de cada convocatoria y sus datos de contacto.

Curso intensivo totalmente práctico - retiro urbano de Mindfulness para reducción del estrés y la ansiedad en el entorno laboral, y mejora de la atención y concentración.

Este curso te ofrece herramientas y técnicas sencillas, cuidadosamente elegidas, para que puedas aplicarlas en tu vida diaria, personal y profesional. Para gestionar mejor las situaciones de estrés y ansiedad, vivir más el presente y gestionar mejor tus emociones y tus pensamientos.

¿Para quién es este curso?

Si eres un/a profesional, emprendedor/a o particular y te encuentras en alguna de estas situaciones:

  • Sientes curiosidad por conocer en qué consiste el Mindfulness.
  • Tienes un alto nivel de estrés en tu vida profesional.
  • Te cuesta dormir por la noche o duermes/descansas mal.
  • Deseas estar más conectado/a al momento presente.
  • Deseas dejar de ir con el piloto automático.
  • Deseas aprender a meditar.
  • Deseas gestionar mejor tus emociones.
  • Sientes que no llegas a todo o pierdes el control a menudo.
  • Te dispersas fácilmente y te cuesta concentrarte.
  • Sientes ansiedad ante diversas incertidumbres de la vida.
  • Te cuesta conciliar vida personal y profesional.
  • Tienes pensamientos negativos o repetitivos.
  • Necesitas ver el móvil constantemente y eso perjudica tu productividad.

Programa del curso

  • Introducción al Mindfulness o atención plena. Orígenes. Beneficios de su práctica regular. Resultados de estudios neurocientíficos.
  • Consecuencias de la dispersión. Cómo se genera la ansiedad y el estrés en el cerebro.
  • Funcionamiento del cerebro ante una situación estresante.
  • Identificación de los elementos estresores.
  • Cambios en el cerebro a partir de la práctica regular del Mindfulness.
  • Cómo practicar Mindfulness o atención plena en la vida diaria. Cómo, dónde, cuánto tiempo. En casa, en el trabajo.
  • Ejercicios básicos en la práctica formal y en la práctica informal del Mindfulness. Ejercicios y técnicas sencillas y breves de relajación, meditación y movimiento consciente aplicables a tu vida diaria personal y profesional.

¿Qué incluye la inscripción?

  • Dossier con los ejercicios trabajados en el taller, bibliografía, artículos sobre Mindfulness, pautas para incorporarlo en la vida diaria.
  • Plan de entrenamiento de 8 semanas, para poder hacer en casa y empezar a notar los resultados.
  • Meditaciones guiadas en mp3 para poder escuchar a tu comodidad, para que te sea más fácil incorporar las técnicas en tu día a día.

¿Qué dicen del curso? Testimonios

Si buscas mi nombre y perfil en Google, podrás ver distintas reseñas publicadas por participantes de distintas ediciones de este curso, sobre su experiencia. En la imagen del curso también puedes ver algunos ejemplos.

Idioma del curso

Los materiales están disponibles en catalán y castellano.

La impartición del curso es en catalán o castellano en función del idioma preferente de las personas asistentes a cada edición del curso.

¿Cómo hacer el pago de la inscripción?

La formalización de la inscripción es por transferencia bancaria o Bizum.

Nota importante: Una semana antes de cada edición del curso, una vez confirmada la plaza, recibirás un recordatorio con información práctica del curso y dirección exacta.

Convocatorias disponibles para el evento

  • Resumen

    Precio y descuentos

    75€.

    Nº de plazas

    12 plazas.

    Formadores

    Roser Claramunt Oliva, psicóloga coach n. Col. 6367 e instructora de Mindfulness especializada en gestión del estrés y productividad.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

     E-mail
  • Resumen

    Precio y descuentos

    75€.

    Nº de plazas

    12 plazas.

    Formadores

    Roser Claramunt Oliva, psicóloga coach n. Col. 6367 especializada en gestión del estrés y Mindfulness. Impulsora de la escuela de Mindfulness, aulamindfulness . Com.

    Datos de contacto

    Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:

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