Curso intensivo de iniciación al mindfulness

Aprende y practica Mindfulness: renovarás tu energía, reducirás el estrés laboral y ansiedad, mejorarás tu concentración y ganarás calma interior.

...
Otros eventos que te pueden interesar
Elije la convocatoria

Datos de contacto

Enviar email

Cómo apuntarse

Enviar un whatsapp o escriure correu-e a l'adreça indicada, per rebre el programa del curs i les dades per formalitzar la inscripció (pagament per transferència prèvia). També pots omplenar el formulari que trobaràs a la web aulamindfulness que trobaràs a les dades de contacte.

Nº de plazas

10 plazas.

Cómo apuntarse

Enviar un whatsapp o escribir email en los datos indicados, para recibir el programa del curso y los datos para formalizar la inscripción (pago por transferencia previa). También puedes rellenar el formulario de la web aulamindfulness que encontrarás en los datos de contacto.

Nº de plazas

10 plazas.

Curso intensivo práctico de Mindfulness para reducción del estrés y la ansiedad, y mejora de la atención y concentración.

Este curso te ofrece herramientas y técnicas sencillas, cuidadosamente elegidas, para que puedas aplicarlas en tu vida diaria, personal y profesional, y responder de forma consciente en lugar de reaccionar impulsivamente a las situaciones. Se realiza en sábados.

A quién va dirigido

Este curso - taller va dirigido a personas mayores de 18 años, especialmente si estás en alguna de estas situaciones:

  • Sientes curiosidad por conocer en qué consiste el Mindfulness.
  • Tienes un alto nivel de estrés.
  • Te cuesta dormirte por la noche o duermes mal.
  • Deseas estar más conectado/a en el momento presente.
  • Deseas dejar de ir con el piloto automático.
  • Deseas aprender a meditar.
  • Deseas gestionar mejor tus emociones.
  • Sientes que no llegas a todo.
  • Te dispersas fácilmente y te cuesta concentrarte.
  • Sientes ansiedad ante diversas incertidumbres de la vida.

Contenidos del curso

Parte 1:

  • Introducción al Mindfulness o atención plena. Orígenes. Beneficios de su práctica regular. Resultados de estudios neurocientíficos.
  • Consecuencias de la dispersión. Cómo se genera la ansiedad en el cerebro.
  • Funcionamiento del cerebro ante una situación estresante. Cambios en el cerebro a partir de la práctica regular del Mindfulness.
  • Cómo practicar Mindfulness o atención plena en la vida diaria. Cómo, dónde, cuánto tiempo. En casa, en el trabajo.
  • Ejercicios básicos en la práctica formal y en la práctica informal del Mindfulness. Ejercicios y técnicas de relajación, meditación y movimiento consciente.

Parte 2:

  • Mindfulness Eating: alimentación consciente, para tener una relación más amable y sana con la comida.
  • Comunicación consciente para disfrutar de mejores relaciones interpersonales.
  • Ejercicios relacionados con la alimentación y la comunicación consciente.

¿Qué incluye la inscripción?

  • Miniguía con los ejercicios trabajados en el taller, bibliografía, artículos sobre Mindfulness, pautas para incorporarlo en la vida diaria.
  • Plan de entrenamiento de 8 semanas, para poder hacer en casa y empezar a notar los resultados.
  • Meditaciones guiadas en mp3 para poder escuchar a tu comodidad, para que te sea más fácil incorporar las técnicas en tu día a día.

Idioma del curso

Los materiales están disponibles en catalán y castellano.

La impartición del curso es en catalán o castellano en función del idioma preferente de las personas asistentes a cada edición del curso.

Nota importante: Una semana antes de cada edición del curso, una vez confirmada la plaza, recibirás un recordatorio con información práctica del curso y dirección exacta.

Formadores

Roser Claramunt i Oliva: Psicòloga Coach n. Col 6367 especialitzada en Mindfulness i PNL.

Duración y horario

El evento empezará el 21 Jul 2018 en Vic y tendrá la duración de 5 horas.
Dissabte 21 de juliol de 9. 00 a 14. 00 h.

Precio y descuentos

77€.

Formadores

Roser Claramunt i Oliva: Psicóloga Coach n. Col 6367 especializada en Mindfulness y PNL.

Duración y horario

El evento empezará el 29 Sep 2018 en Barcelona y tendrá la duración de 5 horas.
Sábado 29 de septiembre de 9. 00 a 14. 00 h.

Precio y descuentos

77€.

Lugar del evento

Aula Psigma
Bisbe Morgades, 19
08500 Vic, Barcelona
Cómo llegar
Aragó 308 - centre negocis
Calle Aragón, 308
08009 Barcelona
Cómo llegar

Evento realizado anteriormente en  Barcelona · Igualada, Barcelona · Vic, Barcelona

Sugerencias de eventos