Clases de mindfulness

Mindfulness: Atención Plena con la intención del Auto Cuidado

Grupos de Mindfulness, donde se practican técnicas guiadas de meditación orientadas a favorecer el autoconocimiento, el auto cuidado y la paz interior.

Algunos beneficios de la práctica del Mindfulness son:

• Aumenta nuestra capacidad de gestionar el estrés.
• Ayuda a identificar dentro de nosotros las emociones y/o sentimientos que nos están limitando, facilitando la auto-gestión de los mismos.
• Evita que nos quedemos “atascados” en los pensamientos y favorece la disminución del sufrimiento.
• Ayuda a afrontar aquellos acontecimientos que aparecen inevitablemente en nuestras vidas y que nos resultan perturbadores o desagradables
• Aumenta nuestra capacidad de estar completamente presentes aquí y ahora, así como de sentirnos vivos y disfrutar plenamente de la Vida.
• Favorece la conexión y armonía con uno mismo y con los demás.

No se trata de parar los pensamientos, sino de convertirnos en meros observadores, cultivar la conciencia, y aprender a SER. Cuando somos conscientes de la realidad dentro de nosotros y a nuestro alrededor, cuando nos paramos un momento para sentir, podemos tomar decisiones desde otra perspectiva más beneficiosa y saludable.

El Mindfulness también nos ayuda a recuperar la conexión cuerpo-mente, y así podemos enfrentarnos a la vida con otra actitud.