Curso intensivo de iniciación al mindfulness

Aprenderás herramientas prácticas para la gestión del estrés laboral, reducción de la ansiedad y mejora de la atención y bienestar en tu vida diaria.

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Cómo apuntarse

La reserva de plaza puede hacerse mediante formulario en página web indicada. Una vez recibido el formulario, recibirás información concreta para formalizar la inscripción.

Nº de plazas

14 plazas.

Curso intensivo práctico de Mindfulness para reducción del estrés y la ansiedad, y mejora de la atención.

Este curso te ofrece una selección de herramientas y técnicas sencillas, cuidadosamente elegidas, para que puedas aplicarlas en tu vida diaria, personal y profesional, y responder de forma consciente en lugar de reaccionar impulsivamente a las situaciones.

A quién va dirigido

Este curso - taller va dirigido a personas mayores de 18 años, especialmente si estás en alguna de estas situaciones:

  • Sientes curiosidad por conocer en qué consiste el Mindfulness.
  • Tienes un alto nivel de estrés.
  • Te cuesta dormirte por la noche o duermes mal.
  • Deseas estar más en el presente.
  • Deseas dejar de ir con el piloto automático.
  • Deseas aprender a meditar.
  • Deseas gestionar mejor tus emociones.
  • Sientes que no llegas a todo.
  • Te dispersas fácilmente y te cuesta concentrarte.
  • Sientes ansiedad ante diversas incertidumbres de la vida.

Contenidos del curso

  • Introducción al Mindfulness o atención plena. Orígenes. Beneficios de su práctica regular. Resultados de estudios neurocientíficos.
  • Consecuencias de la dispersión. Cómo se genera la ansiedad en el cerebro.
  • Funcionamiento del cerebro ante una situación estresante. Cambios en el cerebro a partir de la práctica regular del Mindfulness.
  • Cómo practicar Mindfulness o atención plena en la vida diaria. Cómo, dónde, cuánto tiempo. En casa, en el trabajo.
  • Ejercicios básicos en la práctica formal y en la práctica informal del Mindfulness. Ejercicios y técnicas de relajación, meditación y movimiento consciente.

¿Qué incluye la inscripción?

  • Ebook con los ejercicios trabajados en el taller, bibliografía, artículos sobre el Mindfulness, pautas para incorporarlo en la vida diaria.
  • Training plan de 8 semanas, para poder hacer en casa y empezar a notar los resultados.
  • Meditaciones guiadas para poder escuchar a tu comodidad, para que te sea más fácil incorporar las técnicas en tu día a día.

Idioma del curso

Los materiales están disponibles en catalán y castellano.

La impartición del curso es en catalán o castellano en función del idioma preferente de las personas asistentes.

Nota importante: Una semana antes del curso, si te hemos confirmado la plaza, recibirás un email con información práctica del curso y dirección exacta.

Formadores

Roser Claramunt Oliva, psicóloga coach n. Col. 6367, especializada en Mindfulness y PNL.

Duración y horario

El evento empezará el 21 Oct 2017 en Barcelona y tendrá la duración de 5 horas.
9. 00-14. 30.

Precio y descuentos

85€.

Lugar del evento

Barcelona
Aragó, 308
08009 Barcelona

Evento realizado anteriormente en  Igualada, Barcelona