Emociones. Aprender a gestionarlas con mindfulness

Taller para aprender que son las emociones, su función y el modo de regularlas a través del Mindfulness.

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Este taller tiene como objetivo aprender que son las emociones, descubrir su papel en nuestra vida, aprender cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos desde esta perspectiva regular y gestionar nuestras emociones para poder responder a ellas de una forma adecuada utilizando el Mindfulness o Atención plena para conseguirlo.

Dirigido a cualquier persona interesada en el tema o con dificultad para gestionar alguna emoción. La ansiedad, ira, culpa o vergüenza son las más complicadas de gestionar por lo general.

El taller va a ser eminentemente práctico y participativo, con una introducción algo más teórica sobre le papel de las emociones, seguido de prácticas de mindfulness para manejar emociones, pensamientos asociadas a ellas y prácticas de autocompasión y compasión para manejar otras emociones más difíciles.

Evento realizado anteriormente en  Madrid