Emociones. Aprender a gestionarlas con mindfulness

Curso/Taller · Presencial

Taller para aprender que son las emociones, para que sirven y cómo aprender a gestionarlas con mindfulness.
Organizado por Eva Gonzalez Alvarez
Evento realizado anteriormente en Madrid.
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Este taller tiene como objetivo aprender que son las emociones, descubrir su papel en nuestra vida, aprender cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos desde esta perspectiva regular y gestionar nuestras emociones para poder responder a ellas de una forma adecuada utilizando el Mindfulness o Atención plena para conseguirlo.

Dirigido a cualquier persona interesada en el tema o con dificultad para gestionar alguna emoción. La ansiedad, ira, culpa o vergüenza son las más complicadas de gestionar por lo general.

El taller va a ser eminentemente práctico y participativo, con una introducción algo más teórica sobre le papel de las emocionales, seguido de prácticas de mindfulness para manejar emociones, pensamientos asociadas a ellas y prácticas de autocompasión y compasión para manejar otras emociones más difíciles.