Curso intensivo de iniciación al mindfulness

Aprende a meditar, para renovar tu energía, gestión del estrés laboral y ansiedad, y mejora de tu concentración. Vive más intensamente el presente.

Otros eventos que te pueden interesar
Convocatoria

Datos de contacto

Enviar email

Cómo apuntarse

Es pot fer inscripció escrivint un correu-e o whatsapp indicats a la fitxa de Saludterapia. Rebràs informació de la reserva i també dades formalització inscripció (transferència).

Nº de plazas

10 plazas.

Curso intensivo práctico de Mindfulness para reducción del estrés y la ansiedad, y mejora de la atención y concentración.

Este curso te ofrece una selección de herramientas y técnicas sencillas, cuidadosamente elegidas, para que puedas aplicarlas en tu vida diaria, personal y profesional, y responder de forma consciente en lugar de reaccionar impulsivamente a las situaciones.

A quién va dirigido

Este curso - taller va dirigido a personas mayores de 18 años, especialmente si estás en alguna de estas situaciones:

  • Sientes curiosidad por conocer en qué consiste el Mindfulness.
  • Tienes un alto nivel de estrés.
  • Te cuesta dormirte por la noche o duermes mal.
  • Deseas estar más conectado/a en el momento presente.
  • Deseas dejar de ir con el piloto automático.
  • Deseas aprender a meditar.
  • Deseas gestionar mejor tus emociones.
  • Sientes que no llegas a todo.
  • Te dispersas fácilmente y te cuesta concentrarte.
  • Sientes ansiedad ante diversas incertidumbres de la vida.

Contenidos del curso

  • Introducción al Mindfulness o atención plena. Orígenes. Beneficios de su práctica regular. Resultados de estudios neurocientíficos.
  • Consecuencias de la dispersión. Cómo se genera la ansiedad en el cerebro.
  • Funcionamiento del cerebro ante una situación estresante. Cambios en el cerebro a partir de la práctica regular del Mindfulness.
  • Cómo practicar Mindfulness o atención plena en la vida diaria. Cómo, dónde, cuánto tiempo. En casa, en el trabajo.
  • Ejercicios básicos en la práctica formal y en la práctica informal del Mindfulness. Ejercicios y técnicas de relajación, meditación y movimiento consciente.

¿Qué incluye la inscripción?

  • Miniguía con los ejercicios trabajados en el taller, bibliografía, artículos sobre Mindfulness, pautas para incorporarlo en la vida diaria.
  • Plan de entrenamiento de 8 semanas, para poder hacer en casa y empezar a notar los resultados.
  • Meditaciones guiadas en mp3 para poder escuchar a tu comodidad, para que te sea más fácil incorporar las técnicas en tu día a día.

Idioma del curso

Los materiales están disponibles en catalán y castellano.

La impartición del curso es en catalán o castellano en función del idioma preferente de las personas asistentes a cada edición del curso.

Nota importante: Una semana antes de cada edición del curso, una vez confirmada la plaza, recibirás un email-recordatorio con información práctica del curso y dirección exacta.

Formadores

Roser Claramunt, psicòloga (n. Col. 6367), coach certificada i formadora especialitzada en PNL i Mindfulness.

Duración y horario

El evento empezará el 16 Dic 2017 en Vic y tendrá la duración de 5 horas.
Dissabte de 9. 00 a 14. 30 h (total curs intensiu 5,5 hores).

Precio y descuentos

85€ per persona.

Lugar del evento

Psigma Vic
C. Bisbe Morgades, 19
08500 Vic, Barcelona

Evento realizado anteriormente en  Igualada, Barcelona · Barcelona