Retiro de yoga y gestión emocional

Presencial

Descubre tu yo interior en plena naturaleza y conecta contigo mismo.
Organizado por Jenifer Humanes
Infórmate sobre las próximas fechas del evento.

Desconectar de tu rutina diaria, conectar contigo mismo, compartir experiencias y momentos con personas con las mismas inquietudes que tú...

En este retiro, podrás realizar talleres de gestión emocional, practicar yoga en plena naturaleza, meditar a la luz de la luna compartiendo y recibiendo la energía de tus compañeros, dar paseos por la zona, darte bañitos rodeado de árboles y tranquilidad...

Programa

Viernes

Entrada a partir de las 20 h.

21 h. Cena
Toma de contacto grupal
Dinámica grupal: "Te veo" y presentación.

Sábado

8:30 h. Comienza el día con energía.
• Técnicas de respiración energizantes
• Meditación: introspección y atención a la respiración

9 - 9:45 h. Desayuno

09:45 - 11 h. Introducción a la gestión emocional.
• Introducción a EFT (Técnicas de Liberación Emocional)
• EFT grupal

Descanso de 40 minutos

11:40 – 13:30 h. Yoga físico y mental. Unión cuerpo-mente-emociones.
• Hatha yoga: calentamiento con saludo al Sol, práctica de asanas, o posturas de yoga, y relajación consciente.
• Mindfulness: Meditación en movimiento. Atención plena caminando. Consejos para la meditación en la vida diaria

13:30 – 15:30 h. Comida

15:30 – 17 h. Soltando equipaje
• Rutina Energética Eden
• Biodanza

Descanso de 30 minutos

17:30 – 18:30 h. Yoga de la risa

18:30-19:30 h. Yoga Nidra
• Yoga del sueño consciente
Relajación y meditación guiada para dormir al cuerpo y despertar la consciencia

19:30 – 21 h. Libre (amplio media horita más de descanso)
21 h. Cena

22:30 - 23 h. Meditación en grupo.
o Apertura del corazón. La compasión e identificación con el otro
o Meditación en los sonidos del silencio de la noche.

Domingo

8:30 h. Comienza el día con energía.
• Técnicas de respiración energizantes
• Toma de consciencia y meditación corporal.

9 h. Desayuno

09:45 - 11:30 h. Sintiendo el equilibrio
• Dinámica "Identificando tus emociones"
• Hipnosis Regresiva

Descanso de 30 minutos

12- 13:30 h. Yoga físico y mental. Unión cuerpo-mente- emociones.
• Hatha yoga: calentamiento con saludo al Sol, práctica de asanas, o posturas de yoga. Relajación guiada.
• Meditación o Observación de la mente, identificación de pensamientos desde el no juicio, la lucidez y el discernimiento

Descanso de 30 minutos

14:00 Comida
Tiempo libre para despedirse o pasar la tarde disfrutando del lugar.