Taller de Autoestiramientos

Curso/Taller · Presencial

A lo largo del día vamos adoptando posturas que, a largo plazo, nos pueden provocar problemas o dolor, generalmente en la espalda.
Vipassana - Enseñanzas Profesionales ha escrito la definición de Masaje Tailandés
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A lo largo del día vamos adoptando posturas que, a largo plazo, nos pueden provocar problemas o dolor, generalmente en la espalda. Lo más adecuado para evitar que esto ocurra es adoptar buenas posturas (higiene postural) durante las actividades de la vida diaria.

A pesar de lo anterior, debido al tiempo que pasamos en sedestación, al estrés y al poco movimiento que realizamos durante el día, la mayoría de personas suelen padecer algias, generalmente en espalda, pero también en otras estructuras como son las extremidades superiores e inferiores.

En este taller hablaremos de los autoestiramientos como la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

El objetivo de este taller es ofrecer los conocimientos esenciales y suficientes para saber aplicar técnicas de autoestiramientos y mejorar la flexibilidad de todas las cadenas musculares del cuerpo, entre otros muchos beneficios que se explicaran en el taller.

Este taller está dirigido a cualquier tipo de persona, con titulaciones relacionadas con el ámbito de terapias manuales o naturales como a aquellas personas que sin tener ningún tipo de conocimiento sobre la materia, quieran aprender técnicas de autoestiramientos musculares.

Introducción

  • Strteching/estiramientos
  • Estiramientos Y Flexibilidad
  • Estiramientos Y Estructura Miotendinosa O Articular
  • Acciones Mecánicas Del Estiramiento
  • Alargamiento Y Tensión
  • Relación: Tracción, Alargamiento y Tensión
  • La Unidad Miotendinosa
  • Mantenimiento Y/o Mejora De La Extensibilidad
  • Mecanismos Y Persistencia Del Alargamiento
  • Indicaciones Y Contraindicaciones
  • Reglas Prácticas De Aplicación De Los Autoestiramientos
  • Descripción De La Técnica De Autoestiramientos
    • Autoestiramientos De Los Músculos Del Miembro Inferior
    • Autoestiramientos De Los Músculos Del Miembro Superior
    • Autoestiramientos De Los Músculos De La Columna Lumbar
    • Autoestiramientos De Los Músculos De La Columna Dorsal
    • Autoestiramientos De Los Músculos De La Columna Cervical

El seminario incluye: Apuntes, Material de Soporte Didáctico, Certificado de Asistencia Homologado y todo lo necesario para aprender con un Sistema Innovador y de Calidad.